Khi cuộc sống trở nên bận rộn và căng thẳng, chị em đừng quên tạo ra cho mình những niềm vui nho nhỏ.
Dưới đây là chia sẻ về 6 điều có thể giúp chị em hạnh phúc, khỏe khoắn và hài lòng với cuộc sống hơn:
| |
| Ảnh minh họa. |
Tập thể dục
Hãy coi việc tập thể dục như một cách nâng đỡ tinh thần thay vì chỉ cố gắng để giảm cân. Khi bạn coi đó như cách tăng cường tâm trạng và không phải một việc vặt, bạn có thể sẽ tạo thành một thói quen. Chạy bộ giúp chị em tăng cường endorphins và giúp họ có giấc ngủ đêm ngon.
"Không cần đặt mục tiêu gì gắt gao khi chạy. Tôi chỉ tận hưởng những giai điệu du dương, cho phép mình đi bộ thường xuyên như ý thích muốn và mơ mộng đến một anh chàng đáng yêu nào đó", một phụ nữ chia sẻ cách cô giảm stress.
Tận hưởng thú vui cá nhân mà không thấy tội lỗi
Cuối một ngày dài, đừng ngại ngần thưởng thức một số chương trình truyền hình bạn thích. Cho dù bạn yêu thích phim tài liệu hay chương trình truyền hình thực tế, đừng tự phán xét bản thân. Cuộn tròn trên chiếc sofa và thưởng thức.
Tracy, một nhà thiết kế đồ họa, yêu thích các chương trình hài lãng mạn cho biết: "Tôi vô cùng sảng khoái khi vừa nhâm nhi lon bia với bỏng ngô vừa thưởng thức phim hài".
Tập trung vào chính mình
Khi làm mẹ, bạn dành nhiều thời gian chăm sóc người khác. Bạn không thể hạnh phúc nếu bạn không dành chút thời gian và năng lượng cho chính mình. Caroline, một chuyên gia phân tích truyền thông công chúng gợi ý phụ nữ nên tập trung vào những thứ làm chính mình hạnh phúc. "Không phải cho chồng, con hay bất cứ ai khác mà là chính bạn", cô nói.
"Tôi đã hạnh phúc hơn nhiều khi biết rằng tôi thích làm gì khi rảnh rỗi và điều gì làm tôi trở nên khác biệt. Giờ tôi đã thực sự hạnh phúc và tôi mang điều đó tới những người sống quanh mình", người phụ nữ này chia sẻ.
Nhập vào một thế giới tưởng tượng
Bước chân vào một thế giới không có thật dễ dàng hơn bạn nghĩ. Chỉ cần chọn một cuốn sách. Sách là cách tuyệt vời để trí tưởng tượng bay bổng.
Tara, một blogger cho biết đọc sách khiến cô cảm thấy hạnh phúc. "Tôi đọc ít nhất một giờ trước khi đi ngủ mỗi đêm và nghe sách audio khi chạy bộ hay lái xe hoặc đi mua sắm một mình. Thoát vào một thế giới hư cấu giúp tôi thư giãn và quên bớt những rắc rối của mình", cô nói.
Gắn bó với gia đình
Hạnh phúc có thể ở gần hơn bạn nghĩ. Dựa vào gia đình, thậm chí là ký ức về những người thân yêu đã ra đi, cũng có thể tạo ra nguồn sức mạnh và hạnh phúc.
Chrissy, một blogger, đã giữ những kỷ niệm về bà mình nhiều năm. "Bà như một vị thần, một bờ vai tôi muốn tựa vào mỗi khi có chuyện gì. Tôi rất kính trọng bà và tôi muốn mình được giống như bà khi trưởng thành. Những điều này vực tôi dậy mỗi lần tinh thần xuống dốc", cô chia sẻ.
Nghe nhạc khi tắc đường
Rachel, một người làm việc trong ngành xuất bản ở New York (Mỹ) chọn cách thoát khỏi stress trong những lần tắc đường bằng cách nghe những bản nhạc mình yêu thích. "Những bài hát đó làm tâm trạng tôi phấn chấn hơn", cô nói.
Nếu bạn không nghe nhạc thường xuyên, thử tạo thói quen nghe khi lái xe hay làm việc. Chương trình phát thanh trực tiếp, những bản balad hoặc những bài rock... đều có thể tạo cho bạn nguồn cảm hứng mới.
Theo Giadinh