Sức khỏe là điều vô cùng quan trọng của con người. Trong những ngày tết thì nó lại càng quan trọng hơn, nhưng hầu hết mọi người lại quá ham vui trong dịp tết nên cũng không ai để ý đến nhiều về sức khỏe của mình. Thậm chí, có rất nhiều trường hợp một số bạn đã phải nằm bệnh ở nhà vì đã chủ quan về sức khỏe của mình, và đành phải bỏ lở giữa chừng cuộc vui xuân năm mới. Do vậy, để đảm bảo sức khỏe của bản thân trong dịp tết, mọi người hãy lưu ý những điều cơ bản như:
Hạn chế ăn dầu mỡ
Trong những ngày tết, thật khó mà cưỡng lại các món ăn hấp dẫn như thịt kho tàu, bánh chưng bánh tét... nhưng đó là những món dễ khiến bạn tăng cân nhất đấy! Để giảm lượng thức ăn, bạn nên chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ, mỗi lần ăn một ít và cần chú ý ăn thêm nhiều rau xanh và trái cây.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế đồ uống có cồn và thuốc lá. Những bữa tiệc ngày tết thì bia rượu là thức uống không thể thiếu, nhưng bạn cũng nên hạn chế chúng, đừng sử dụng quá nhiều. Ngoài việc gây nguy hiểm khi tham gia giao thông hay không kiểm soát được hành động thì khi lạm dụng bia rượu quá nhiều còn dẫn đến bạn dễ bị viêm loét dạ dày, gây ức bụng… Thuốc lá cũng là thứ bạn nên hạn chế.
Hạn chế thức khuya
Nhiều buổi tiệc, nhiều cuộc vui thường được tổ chức vào những ngày Tết, hoặc những chương trình ca nhạc mừng xuân thường diễn ra đến nửa đêm. Để hưởng ứng, nhiều người thường thức khuya hơn mọi ngày nhằm thưởng thức trọn vẹn cuộc vui, trọn vẹn một chương trình âm nhạc. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Việc thức khuya làm suy giảm trí nhớ, suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy, bạn nên hạn chế thức khuya vào những ngày Tết để giữ sức khỏe thật tốt cho những ngày khởi đầu làm việc tiếp theo.
Uống nhiều nước
Ngày thường bạn đã được khuyên uống tám ly nước mỗi ngày. Vào ngày tết bạn càng phải lưu ý hơn đến điều này vì thông thường trong những bữa ăn ngày tết, bạn uống nước ngọt hoặc bia nhiều hơn nước lọc. Những thức uống đó và một số thức khác như rượu, trà, cà phê thực chất chỉ giúp bạn giải khát chứ không thể bổ sung nước cho cơ thể tốt bằng nước lọc. Hãy cố gắng uống nhiều nước lọc trong ngày, vì nếu bị thiếu nước cơ thể sẽ gửi đi tín hiệu khiến bạn ăn nhiều hơn để bù vào lượng nước đó.
| |
Cố gắng duy trì chế độ tập luyện
Thông thường trong ngày tết, bạn sẽ mất nhiều thời gian cho việc nấu nướng, dọn dẹp, đi chúc tết... và không còn thời giờ cho việc tập luyện thể thao. Ngoài ra, những địa điểm tập luyện cũng không mở cửa phục vụ trong dịp này. Vậy thì tại sao bạn không tập luyện tại nhà? Những động tác vận động toàn thân sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calorie thừa và cho bạn một tinh thần sảng khoái. Để không bị những cuộc vui ngày tết cuốn đi, bạn có thể viết ghi nhớ giờ tập thể dục mỗi ngày lên lịch treo tường. Việc vận động của bạn như vậy sẽ giúp cơ thể tiêu hóa và tiếp thu năng lượng tốt hơn tránh trạng thái ì người. Chỉ cần 15-30 phút tập mỗi ngày trong suốt những ngày nghỉ, bạn sẽ cảm thấy thật khỏe khoắn để bắt tay vào những dự định cho năm mới.
| |
Tuân thủ luật lệ giao thông ngày Tết
Có thể thấy rằng, lượng phương tiện giao thông trong ngày Tết tăng đáng kể hơn so với những ngày thường bởi nhà nhà, người người đua nhau tham gia các sự kiện diễn ra trong ngày Tết. Do vậy, để bảo vệ cho bản thân, đặc biệt là sức khỏe thì bạn nên tuân thủ luật lệ giao thông, đi xe phải đội mũ bảo hiểm, đèn đỏ thì dừng xe lại... Mỗi người chúng ta đều tuân thủ như vậy thì ắt hẳn không có một tai nạn thương tâm nào xảy ra cả. Chấp hành luật lệ giao thông cũng chính là bảo vệ sức khỏe ngàn vàng cho chúng ta.