"Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy rõ ràng mối quan hệ trực tiếp giữa việc thiếu vận động và số tử vong do ung thư", bác sĩ Susan Gilchrist, Phó Giáo sư Đại học Texas và Trung tâm ung thư MD Anderson, tác giả chính của nghiên cứu, nói.
Nghiên cứu được công bố vào ngày 18/6 trên JAMA Oncology, cho biết việc vận động sau mỗi 30 phút ngồi có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư.
"Quan trọng là giảm ngồi ít và tăng vận động", bác sĩ Susan Gilchrist nói với CNN. Bà giải thích rằng ngay cả những hoạt động nhỏ cũng có thể có ý nghĩa tích cực.
| |
| Ảnh: Getty Images/Image Source. |
"Các cuộc trò chuyện với những bệnh nhân của tôi luôn bắt đầu từ câu hỏi tại sao họ không có thời gian để tập thể dục", bác sĩ Susan Gilchrist nói, "Tôi luôn đề nghị họ bắt đầu từ những bước nhỏ như mỗi giờ đứng tầm 5 phút khi làm việc hoặc leo cầu thang thay vì thang máy. Nghiên cứu này cho thấy thậm chí những hoạt động nhẹ cũng có lợi thế cho sự sống sót của bệnh ung thư."
Những người tham gia trong nghiên cứu này đều trên 45 tuổi. Họ đeo một thiết bị theo dõi được gọi là gia tốc kế (accelerometer) trong vòng một tuần từ năm 2009 đến 2013. Trong số khoảng 8.000 người, thì những người nằm hay ngồi quá lâu có nguy cơ tử vong vì ung thư cao hơn 82% so với những người ngồi khoảng 1 giờ thì đứng dậy vận động - kết quả sau khi các nhà nghiên cứu đã loại trừ yếu tố tuổi tác, giới tính và sức khỏe.
Tuy nhiên, những người dành 30 phút để tập các bài tập nhẹ như đi bộ thay vì ngồi có thể giảm 8% nguy cơ. Những người tham gia vào các hoạt động vừa phải, chẳng hạn như đi xe đạp hoặc chơi tennis thậm chí còn giảm nguy cơ 31%.