Cách giảm huyết áp cao và giải pháp từ Định Áp Vương

Sử dụng thuốc giúp giảm huyết áp

Dùng thuốc tây giúp kiểm soát huyết áp là chỉ định cho phần lớn người bệnh tăng huyết áp. Việc kê đơn thuốc hạ áp phải mang tính cá thể, tức là thuốc phải được lựa chọn để phù hợp nhất với từng thể trạng của mỗi người bệnh. Đơn thuốc này không áp dụng cho bệnh nhân kia và ngược lại, người bệnh này không nên dùng thuốc hạ huyết áp của người khác. Các thuốc này cũng phải đạt các tiêu chí như ít tác dụng phụ nhất cho người bệnh, có tác dụng kéo dài giúp kiểm soát huyết áp trong 24 giờ và giúp giảm hiệu quả các nguy cơ tim mạch.

Hiện nay có rất nhiều nhóm thuốc điều trị tăng huyết áp, cụ thể:

● Thuốc ức chế men chuyển/ ức chế thụ thể Angiotensin: Enalapril, perindopril, losartan, telmisartan…

● Thuốc chẹn kênh canxi: Amlodipine, verapamil, nifedipine...

● Thuốc lợi tiểu: Thiazid, furosemid, spironolacton…

● Thuốc chẹn beta giao cảm: Metoprolol, atenolol…

Để nâng cao hiệu quả điều trị tăng huyết áp, các bác sĩ sẽ có xu hướng kết hợp từ 2 đến 3 nhóm thuốc với nhau như kết hợp nhóm ức chế men chuyển hoặc ức chế thụ thể angiotensin với nhóm chẹn kênh canxi hoặc nhóm lợi tiểu. Sự kết hợp này có thể giúp hạ huyết áp tốt hơn. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng bạn nên chú ý đến các tác dụng phụ của thuốc như hạ áp quá mức, vã mồ hôi, đau đầu, chóng mặt. Nhiều người bệnh có thể bị ho khan, buồn nôn, mệt mỏi, phù cổ chân… Khi dùng thuốc trong thời gian dài bạn có thể gặp tình trạng nhờn thuốc, kháng thuốc. Nếu nhận thấy các tác dụng phụ này xuất hiện quá nhiều, ảnh hưởng đến đời sống hay thuốc không đạt được mục tiêu điều trị là giúp hạ huyết áp, bạn nên thông báo lại với bác sĩ để được điều chỉnh đổi sang thuốc khác và có cách điều trị khác phù hợp hơn.

Hạ áp nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tăng huyết áp và áp dụng một cách thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả. Một số thực phẩm, chế độ ăn tốt cho người bệnh tim mạch và tăng huyết áp bạn có thể tham khảo như sau:

Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm các loại thực phẩm như ô liu và hạt lanh, rất nhiều trái cây, rau, thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, cá trích, dầu cá…). Đây là những thực phẩm rất lý tưởng cho người bị cao huyết áp. Một nghiên cứu cho thấy việc sử dụng dầu cá có nhiều axit béo omega-3 EPA và DHA giúp làm giảm các phản ứng viêm, chống xơ vữa mạch máu, tăng cường sức bền thành mạch từ đó giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Chế độ ăn DASH

DASH là viết tắt của Dietary Approaches to Stop Hypertension. Đây là chế độ ăn được các chuyên gia dinh dưỡng xây dựng để giúp kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên. Chế độ ăn DASH khuyến khích người bệnh tăng huyết áp giảm lượng muối, đường và chất béo hại trong khẩu phần ăn và tăng cường các thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng như kali, canxi, magie… Một số thực phẩm giàu kali bạn có thể bổ sung như bơ, chuối, táo, nước cam, cà chua, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông, khoai tây, sữa chua, sữa ít béo. Bên cạnh đó chế độ người bệnh cũng nên tăng cường ăn cá và các loại thịt gia cầm.

Để kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn, người bệnh cũng nên chú ý loại bỏ những thực phẩm không tốt như thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn (rượu, bia…) và các chất kích thích (cà phê, thuốc lá…).

Giảm huyết áp cao nhờ tập thể dục

Các chuyên gia khuyến cáo, người bệnh tăng huyết áp nên tập thể dục đều đặn mỗi từ 30 - 45 phút mỗi ngày và tập ít nhất 5 buổi/ tuần để giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Trong quá trình tập bạn cũng nên chú ý khởi động, làm nóng cơ thể trước khi tập, lựa chọn bài tập có cường độ trung bình, bổ sung đầy đủ chất điện giải để tránh hiện tượng mất nước.

Những bài tập đơn giản mà ai cũng có thể tập luyện điển hình như: đi bộ, chạy bền, đạp xe, tập thể dục nhịp điệu, yoga…

Dùng sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ giảm huyết áp cao

Kế thừa từ nền y học cổ truyền và y học hiện đại, xu hướng mới hiện nay giúp hạ và ổn định huyết áp hiệu quả là kết hợp dùng dùng thuốc tây với các biện pháp thảo dược thiên nhiên. Sự kết hợp này vừa giúp người bệnh kiểm soát tốt huyết áp mà vừa hạn chế được những tác dụng phụ của thuốc, giúp người bệnh tăng huyết áp cải thiện sức khỏe một cách toàn diện nhất.

Những thảo dược giúp hỗ trợ giảm huyết áp cao có thể kể đến như tỏi, hoàng bá, lá dâu tằm, đậu tương lên men… và nổi bật nhất là cần tây. Nghiên cứu tại Trung tâm Công nghệ Dược phẩm Iran năm 2013 cho thấy, chiết xuất cần tây có thể giúp làm giảm chỉ số huyết áp từ 23-38 mmHg mà không ảnh hưởng đến huyết áp bình thường, không làm tụt huyết áp quá mức. Cần tây còn được chứng minh là có thể giúp hạ huyết áp theo đa cơ chế như chẹn kênh canxi, chẹn beta giao cảm, ức chế men chuyển… Vì thế cần tây có thể giúp hạ và ổn định huyết áp lâu bền, rất phù hợp với người có huyết áp lên xuống thất thường, lúc cao lúc thấp.

Ứng dụng điều này, sản phẩm thảo dược hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp với thành phần chính là cao cần tây kết hợp thêm cao hoàng bá, lá dâu tằm, cao tỏi, nattokinase đã được ra đời và được nhiều người tin dùng. Bằng chứng là có đến 92,8% người dùng sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm huyết áp cao có chứa cần tây hài lòng và rất hài lòng về hiệu quả của sản phẩm (theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam năm 2021). Vì thế bạn có thể an tâm sử dụng sản phẩm thảo dược này kết hợp với các cách giảm huyết áp cao khác như dùng thuốc, thay đổi lối sống, tập luyện thể thao.

Kiểm soát huyết áp là vô cùng quan trọng, góp phần giảm nguy cơ biến chứng tim mạch nguy hiểm (nhồi máu cơ tim, đột quỵ…) cho người bệnh. Vì thế bạn hãy áp dụng thường xuyên các cách giảm huyết áp cao kể trên đồng thời kết hợp sử dụng hằng ngày sản phẩm thảo dược với thành phần chính là cao cần tây để duy trì huyết áp luôn được ổn định bạn nhé.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.