Quý vị đang nghe Sống vui, sống khỏe trên Báo Pháp luật Việt Nam. thưa quý vị Mặc dù uống nước buổi sáng sau khi ngủ dậy là một việc nên làm hằng ngày để giữ gìn sức khỏe, tuy nhiên nhiều người lại không có thói quen này. Và cũng có nhiều người lại băn khoăn không biết nên uống loại nước nào vào thời điểm này thì tốt nhất cho sức khỏe
Để giúp quý vị hiểu rõ hơn về loại nước cần uống vào buổi sáng sau khi thức dậy, podcast dưới đây sẽ giúp quý vị lựa chọn được thức uống phù hợp với mk
1. Nước lọc
Đây là loại nước không cần pha thêm bất cứ thứ gì. Ưu điểm của việc uống một cốc nước lọc vào buổi sáng là có thể bổ sung lượng nước /được cơ thể con người chuyển hóa vào ban đêm. Thúc đẩy quá trình thải độc, đồng thời đóng vai trò “rửa sạch” đường ruột.
Nước lọc tuy nhạt nhưng cũng chứa canxi, magie và các nguyên tố khác, do đó, uống loại nước này vào buổi sáng có thể giúp bổ sung dinh dưỡng.
Ngoài ra, loại nước này còn có thể tăng tốc độ lưu thông máu của cơ thể con người và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho các cơ quan, có lợi cho sức khỏe của tim mạch, mạch máu não.
2. Nước mật ong
So với nước lọc, nước mật ong được một số người ưa chuộng hơn vì vị ngọt hơn. Uống một ly nước mật ong vào buổi sáng có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể /và cải thiện trạng thái tinh thần ở một mức độ nhất định.
Đối với những phụ nữ yêu thích làm đẹp thì nước mật ong là một thức uống dưỡng da rất tốt, uống thường xuyên có thể cải thiện tình trạng da, giúp da mịn màng hơn.
Buổi sáng uống một ly nước mật ong, có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện táo bón Tuy nhiên, nếu không kiểm soát tốt lượng mật ong, uống lâu dài có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao.
3. Nước chanh
Nước chanh có tác dụng tăng cảm giác thèm ăn, có thể thúc đẩy quá trình tiết dịch vị, khiến bạn ăn ngon miệng hơn.
Uống một ly nước chanh vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, có tác dụng làm dịu nhu động ruột và giúp bổ sung vitamin C.
Nước chanh cũng có thể giúp hạ axit uric ở một mức độ nhất định, người có axit uric cao sẽ có hàm lượng natri trong cơ thể cao hơn, thành phần trong chanh có thể kết hợp với natri giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết natri nên có thể giúp hạ thấp axít uric.
Nhưng nếu quý vị mắc các bệnh về dạ dày thì nên tránh uống nước chanh khi bụng đói để tránh làm bệnh trầm trọng thêm.