Lý giải nguyên nhân gây run tay khi hồi hộp, căng thẳng
Run tay khi hồi hộp, căng thẳng là một biểu hiện thường gặp ở người trẻ tuổi và có liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh thực vật. Mỗi khi đứng phát biểu trước đám đông, khi gặp người lạ, hay trước một sự kiện quan trọng hoặc đơn giản chỉ là có người nhìn vào… thì tay của người bệnh sẽ bị run lẩy bẩy.
 |
Hiện có nhiều người trẻ đang mắc phải chứng run tay khi hồi hộp, lo lắng |
Hệ thần kinh thực vật có vai trò điều chỉnh các hoạt động không tự chủ của cơ thể như nhịp tim, hô hấp, tiêu hóa và tiết mồ hôi. Khi bạn cảm thấy hồi hộp, căng thẳng, lo lắng, não bộ sẽ giải phóng các hormone căng thẳng (như adrenaline), đồng thời kích thích hoạt động của hệ thần kinh thực vật. Điều này có thể gây ra triệu chứng run tay, run chân, giọng nói bị run hoặc lắp bắp, ấp úng, tim đập nhanh, đánh trống ngực, vã mồ hôi, và các biểu hiện khác.
Có nhiều yếu tố có thể gây ra tình trạng rối loạn thần kinh thực vật, bao gồm di truyền, môi trường, sức khỏe và tâm lý. Do đó, mức độ và tần suất xuất hiện chứng run tay khi hồi hộp cũng khác nhau ở mỗi người. Nó phụ thuộc vào độ nhạy cảm của hệ thần kinh thực vật và mức độ căng thẳng hoặc lo lắng mà bạn đang trải qua.
 |
Bị run tay khi hồi hộp gây ảnh hưởng nhiều đến công việc của người trẻ |
Chứng run tay khi hồi hộp do rối loạn thần kinh thực vật để càng lâu càng gây ảnh hưởng lớn đến các hoạt động trong công việc, học tập và tâm lý của người bệnh. Phát hiện và cải thiện sớm chứng run tay khi hồi hộp sẽ giúp người bệnh dễ dàng thực hiện các hoạt động hàng ngày, lấy lại tự tin trong cuộc sống.
Mẹo giảm run tay và ổn định tâm lý nhanh chóng khi hồi hộp, căng thẳng
Khi đang bị hồi hộp, căng thẳng đứng trước đám đông, tiếp xúc người lạ, bạn có thể áp dụng ngay 4 mẹo sau đây để giảm run tức thì và ổn định tâm lý:
1. Ấn huyệt: Dùng tay ấn vào vùng thái dương hoặc lòng bàn tay. Điều này sẽ kích thích các bó dây thần kinh giải phóng cortisol - hormone giúp bạn bình tĩnh hơn, giảm lo lắng, run tay.
2. Nắm chặt tay: Nắm chặt bắp tay, cánh tay bên cạnh hoặc nắm chặt tay vào cạnh bạn có thể giúp tay bạn bớt run hơn khi hồi hộp, căng thẳng.
3. Tập thuyết trình: Luyện tập thuyết trình trước những người thân quen sẽ giúp bạn quen dần với việc đứng trước đám đông. Hãy cố gắng tập trung vào việc diễn đạt và tin rằng bạn làm tốt.
4. Hít sâu thở chậm: Nếu các triệu chứng run tay, hồi hộp, căng thẳng trở nên tệ hơn, bạn hãy tạm dừng lại, hít thật sâu - thở ra thật chậm và uống một chút nước. Điều này sẽ giúp bạn ổn định lại tâm lý, giảm chứng run tay, hồi hộp.
 |
Hít sâu, thở chậm sẽ giúp bạn ổn định tâm lý, giảm run tay |
Vương Lão Kiện - Giải pháp hỗ trợ giảm run tay chân khi hồi hộp lâu dài
Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số thảo dược như Thiên ma và Câu đằng chứa các hoạt chất sinh học tự nhiên có tác dụng làm an thần, trấn tĩnh, giải lo âu, giảm căng thẳng. Nhờ vậy, bộ đôi thảo dược “Thiên ma, Câu đằng” đem lại hiệu quả giúp giảm các triệu chứng run tay chân, giảm hồi hộp, căng thẳng do rối loạn thần kinh thực vật. Hiện nay, hai loại thảo dược này có thể được tìm thấy trong một số sản phẩm chuyên biệt giúp giảm run tay chân, đó là Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện.
 |
Vương Lão Kiện - Hỗ trợ giảm run tay chân do mọi nguyên nhân |
Sản phẩm còn chứa các thảo dược quý khác như Hà thủ ô, Xà sàng tử, Câu kỷ tử, Mẫu lệ, Đinh lăng có tác dụng hoạt huyết, chống viêm, chống oxy hóa tế bào thần kinh. Nhờ đó hỗ trợ phục hồi các tổn thương thần kinh, đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thần kinh thực vật, duy trì hiệu quả giảm run tay chân lâu dài. Đặc biệt, Vương Lão Kiện có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ khi sử dụng kéo dài.
Người bị run tay chân khi hồi hộp do rối loạn thần kinh thực vật nên uống 4-6 viên Vương Lão Kiện hàng ngày, chia 2 lần. Sử dụng liên tục một đợt từ 3-4 tháng giúp giảm run tay, giải lo âu, giảm căng thẳng hiệu quả.
Thư giãn tinh thần - chìa khóa quan trọng để giảm run tay
Run tay khi hồi hộp bị ảnh hưởng rất nhiều bởi yếu tố tâm lý. Chính vì vậy, để giảm run lâu dài, ngừa tái phát, bạn cần học cách kiểm soát cảm xúc, điều tiết tâm lý ổn định, hạn chế căng thẳng, lo lắng bằng cách:
Đi bộ, chạy bộ: Tập luyện bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc chạy bộ là những cách giúp đào thải hormone adrenaline khỏi cơ thể nhanh hơn.
 |
Đi bộ nhẹ nhàng giúp hỗ trợ kiểm soát chứng run tay khi hồi hộp lâu dài |
Ngồi thiền, tập yoga: Duy trì các bài tập này mỗi ngày và tập trung vào hơi thở sẽ giúp bạn làm dịu cảm xúc hồi hộp, điều tiết cảm xúc bản thân tốt hơn. Thiền và yoga giúp bạn tập trung vào hiện tại, giảm bớt suy nghĩ lo lắng về tương lai hoặc quá khứ, từ đó giúp làm giảm run tay.
Thư giãn tinh thần: Giảm bớt áp lực từ công việc và cuộc sống cũng là một yếu tố quan trọng để giúp giảm run tay lâu dài. Hãy dành thời gian cho các sở thích cá nhân của bạn, thư giãn tinh thần bằng cách đọc sách, nghe nhạc, xem phim, hoặc tham gia các hoạt động giải trí mà bạn yêu thích. Điều này giúp đạt được cân bằng giữa công việc và cuộc sống, từ đó giúp giảm căng thẳng và ổn định tâm lý.
Run tay khi hồi hộp, căng thẳng thực ra không khó trị như nhiều người vẫn nghĩ. Chỉ cần bạn kiên trì và kết hợp đúng phương pháp, bạn sẽ giảm run tay và tự tin hơn trong cuộc sống. Đừng quên lựa chọn dùng “Vương Lão Kiện - Hỗ trợ giảm triệu chứng run chân tay” để đem lại hiệu quả giảm run tay khi hồi hộp lâu dài bạn nhé!
* Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Vương Lão Kiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
