Tại sao thường đau đầu khi trời nắng nóng?
Mùa hè nắng nóng là thời điểm rất dễ làm bùng phát những cơn đau đầu cấp tính. Đau đầu khi nắng nóng cũng khiến cho cơ thể bị mất nước, đuối sức. Dưới đây là các tác nhân khiến người bệnh dễ bị đau đầu dữ dội khi nhiệt độ tăng cao trong mùa hè:
● Mất nước: Để cơ thể thiếu nước quá lâu, chất lỏng trong các mô và não có thể bị co, tác động đến dây thần kinh. Nếu hoạt động thể thao quá mức ở ngoài trời, không uống đủ nước, cơ thể sẽ mất nước nghiêm trọng, gây đau đầu, chóng mặt.
● Kiệt sức: Hoạt động thể lực nhiều, quá mức khi nắng nóng khiến bạn kiệt sức, cơ bắp bị chuột rút, không thể điều hòa thân nhiệt trở về mức bình thường. Người bệnh dễ đau đầu, chóng mặt, da lạnh, yếu sức, buồn nôn, nôn, thậm chí ngất xỉu.
● Bức xạ cực tím từ mặt trời: Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, bức xạ cực tím có thể khiến da phản ứng quá mức, việc truyền thông tin giữa mắt và não bị ảnh hưởng.
| |
Mất nước khi nắng nóng có thể khiến bạn đau đầu
● Áp suất khí quyển: Cơn đau đầu dữ dội có thể xuất hiện do áp suất không khí trong khí quyển thay đổi.
● Thiếu ngủ: Mùa hè thường đi kèm với các hoạt động ngoài trời và lịch trình bận rộn, điều này có thể làm giảm thời gian ngủ. Thiếu ngủ có thể là một nguyên nhân phổ biến của đau đầu.
● Áp lực công việc và học hành: Mùa hè có thể là thời gian quan trọng cho việc hoàn thành các dự án hoặc chuẩn bị cho kỳ thi. Áp lực này có thể gây ra căng thẳng và đau đầu.
● Thói quen ăn uống và lối sống: Trong mùa hè, một số người có thể thay đổi thói quen ăn uống và lối sống của họ, ví dụ như ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng đường cao hoặc uống nhiều cà phê và đồ uống có chứa caffeine, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra đau đầu.
5 Cách giảm đau đầu khi trời nắng nóng
Khi có các triệu chứng đau đầudo nắng nóng hoặc kiệt sức, người bệnh cần bổ sung đủ nước, đến nơi thoáng mát, chườm lạnh, nghỉ ngơi giúp cơ thể hạ nhiệt. Bên cạnh đó bạn cũng nên áp dụng ngay 5 mẹo giảm đau đầu vào mùa nóng sau đây:
Uống nước đúng cách để giảm đau đầu
● Hãy uống nước thường xuyên trong suốt cả ngày, không chỉ khi bạn cảm thấy khát. Đặt một lịch trình uống nước để nhớ nhận và duy trì lượng nước cần thiết.
● Khi bạn cảm thấy khát, cơ thể đã bắt đầu trải qua tình trạng thiếu nước. Hãy uống nước trước khi cảm thấy khát để duy trì sự cân bằng nước.
● Trước khi ra ngoài nắng, hãy uống một ly nước để đảm bảo rằng bạn đã duy trì mức độ hydrat hóa tốt. Sau khi hoạt động ngoài trời hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy uống nước thêm để thay thế lượng nước đã mất qua mồ hôi.
● Đồ uống chứa caffeine và cồn có thể làm mất nước từ cơ thể. Thay vào đó, hãy chọn nước uống không có caffeine hoặc cồn để giữ cho cơ thể được hydrat hóa tốt.
| |
Uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm đau đầu khi trời nắng
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ
● Dùng nhiều nước và thức ăn giàu nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu nước như trái cây (dưa hấu, dưa leo, cam, lê) và rau củ (dưa chuột, cà chua). Thực phẩm giàu nước giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, giảm nguy cơ mất nước và đau đầu.
● Tránh thức ăn giàu đường: Thức ăn và đồ uống có hàm lượng đường cao có thể gây ra các cảm giác không thoải mái và tăng nguy cơ đau đầu. Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có đường.
● Ăn những bữa ăn nhẹ và dễ tiêu hóa: Chọn những bữa ăn nhẹ và giàu chất dinh dưỡng như salad, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hoặc protein như cá hồi hoặc gà không da. Tránh ăn quá nhiều và ăn những thức ăn nặng nề có thể làm tăng cảm giác khó chịu và đau đầu.
| |
Ăn nhiều rau củ sẽ giúp bạn giảm đau đầu
Tránh ánh nắng mặt trời sẽ giúp giảm đau đầu
Tránh ánh nắng mặt trời có thể giúp giảm đau đầu khi ra ngoài nắng nóng. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ đau đầu:
● Sử dụng nón rộng và áo chống nắng: Khi ra ngoài nắng, đảm bảo bạn đội nón rộng và mặc áo chống nắng để bảo vệ da và đầu khỏi tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời.
● Đeo kính râm: Đeo kính râm có khả năng chống UV để bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV và giảm nguy cơ đau đầu do căng thẳng mắt.
● Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng cao và tái áp dụng đều đặn mỗi 2-3 giờ khi ra ngoài. Bảo vệ da khỏi tác động trực tiếp của tia UV có thể giúp giảm nguy cơ đau đầu.
● Tìm nơi bóng mát: Khi cần phải ra ngoài vào thời tiết nắng nóng, tìm nơi bóng mát như cây cối, nhà bóng, hoặc khu vực có mái che để tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
● Nghỉ ngơi và giữ mình mát mẻ: Khi cảm thấy căng thẳng hoặc đau đầu, nghỉ ngơi trong một không gian mát mẻ và thoáng đãng có thể giúp giảm đi cảm giác không thoải mái và đau đầu.
Sử dụng viên uống Bổ Não Á Âu giúp hỗ trợ giảm đau đầu
Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp giảm đau đầu là một trong những giải pháp hàng đầu được chuyên gia khuyên dùng cũng như nhiều người lựa chọn. Viên uống Bổ Não Á Âu là sự kết hợp của 4 thảo dược: Cao sâm đất, đinh lăng, bạch quả, hạt mào gà trắng được coi là tứ quý trong điều trị bởi khả năng tác động toàn diện vào căn nguyên gốc rễ của bệnh, giúp hỗ trợ giảm đau đầu vào những ngày nắng nóng hiệu quả:
●Cao sâm đất có tác dụng chống oxy hóa (bảo vệ) hệ thần kinh, tiêu sợi huyết, hạ đường huyết, cholesterol máu, chống tăng huyết áp, hỗ trợ cải thiện hệ thần kinh.
● Hạt mào gà trắng giúp tạo các enzyme chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do từ đó bảo vệ não trước sự tấn công của các tác nhân gây hại.
● Cao bạch quả giúp làm gia tăng tuần hoàn máu đến toàn bộ các vùng não.
● Cao Đinh lăng giúp tăng thể lực, chống stress, kích thích các hoạt động của não bộ, giải tỏa lo âu, mệt mỏi.
| |
TPBVSK Bổ Não Á Âu giúp hỗ trợ giảm đau đầu vào những ngày nắng nóng
Bổ Não Á Âu giúp hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt do thiếu máu não. Bổ Não Á Âu cũng được ứng dụng công nghệ lượng tử với tính chất tăng gia tốc hạt, loại bỏ vòng thơm từ các gốc phenol có trong dược liệu sâm đất, từ đó giúp loại bỏ hoàn toàn tạp chất, dư lượng thuốc bảo vệ thực vật. Công nghệ này cũng giúp thu được tối đa hàm lượng hoạt chất khi chiết xuất của các dược liệu, tăng độ đồng nhất của cao. Từ đó giúp sản phẩm cho hiệu quả tối đa. Nhờ công nghệ lượng tử mà viên uống Bổ Não Á Âu có thể giữ lại được trọn vẹn mùi thơm từ các dược liệu, giúp người dùng có thể cảm nhận rõ nhất hương vị từ thảo dược, yên tâm sử dụng. Khi thời tiết nắng nóng, để hỗ trợ giảm cơn đau đầu, bạn nên dùng ngay 4 viên Bổ Não Á Âu/ngày, dùng liên tục trong thời gian từ 1-3 tháng để đạt kết quả tốt nhất.
Như vậy qua bài viết trên bạn đọc đã biết được cách giảm cơn đau đầu khi thời tiết nắng nóng. Để cải thiện tình trạng đau đầu đừng quên sử dụng viên uống Bổ Não Á Âu - Dưỡng cho não khỏe hàng ngày đau đầu chóng mặt tiền đình chớ lo bạn nhé!
* Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.