Tinh trùng loãng là gì?
Tinh trùng loãng, hay còn gọi là giảm số lượng tinh trùng, là tình trạng số lượng tinh trùng trong tinh dịch thấp hơn mức bình thường. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mật độ tinh trùng bình thường là từ 15 triệu tinh trùng/ml trở lên. Khi số lượng tinh trùng thấp hơn 15 triệu tinh trùng/ml, nam giới được chẩn đoán mắc chứng tinh trùng loãng.
Tùy vào mật độ, hình dạng, kích thước tinh trùng mà tinh trùng bị loãng được chia thành các cấp độ như:
● Không có tinh trùng: Tinh dịch không có tinh trùng.
● Ít tinh trùng: Mật độ tinh trùng ít hơn 20 triệu con/ml tinh dịch.
● Tinh trùng yếu: Tinh trùng di chuyển kém, thụ động.
● Tinh trùng dị tật: Tinh trùng có cấu tạo bất thường, dị tật.
Biện pháp hỗ trợ cải thiện tinh trùng loãng ngay tại nhà
Để cải thiện tình trạng tinh trùng loãng tại nhà, nam giới nên kết hợp chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt lành mạnh. Cụ thể:
Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng
● Ăn thực phẩm giàu Fructose: Trái cây tươi chứa nhiều Fructose. Trong khi đó Fructose là một trong những thành phần chính của tinh trùng. Do đó một chế độ ăn uống không dinh dưỡng và thiếu đường Fructose có thể khiến cơ thể sản xuất ít tinh trùng hơn, dẫn đến tinh dịch loãng. Bạn có thể lựa chọn các loại trái cây như táo, nho, quả mọng, dưa hấu, ổi, xoài, dứa… trong chế độ ăn hàng ngày.
● Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm là khoáng chất quan trọng ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản, bao gồm cả tinh dịch. Thiếu kẽm có thể dẫn đến giảm sản xuất Testosterone trong cơ thể, khiến đàn ông giảm ham muốn tình dục. Do vậy, nam giới bị tinh trùng loãng nên bổ sung kẽm có trong thịt cá, hải sản, ngũ cốc…
● Bổ sung Selen: Thiếu Selen cũng có thể khiến tinh dịch bị loãng, rụng tóc. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như thịt gà, hàu, hạt hướng dương, trứng, yến mạch, hành tây…
● Thực phẩm giàu vitamin C: Có trong cam, chanh, xoài, dâu tây, ổi, đu đủ, bông cải xanh, bắp cải, khoai tây…
● Thực phẩm chứa vitamin E: Dầu hướng dương, dầu đậu phộng, dầu ô liu, dầu mè là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Ngoài ra vitamin E có nhiều trong bơ, trứng, đậu nành… cần có trong chế độ ăn uống của bạn.
● Vitamin B12: Vitamin B12 giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, có tác dụng tốt đối với sức khỏe sinh sản. Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin B12 như cá, thịt gia cầm, trứng, gan bò, sữa, sữa chua, pho mát…
 |
Nam giới nên có chế độ ăn uống phù hợp để cải thiện tình trạng tinh trùng loãng
Thay đổi lối sinh hoạt thường ngày
● Giảm căng thẳng: Stress, mệt mỏi gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Chính vì vậy quản lý căng thẳng tốt giúp sức khỏe thể chất và tinh thần khỏe mạnh, đồng thời giúp phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm như tăng huyết áp, tim mạch…
● Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục là một cách cải thiện tinh trùng loãng ở nam giới, giúp cải thiện nồng độ testosterone và thúc đẩy tinh hoàn sản xuất nhiều tinh trùng hơn.
● Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ ngon rất quan trọng để cơ thể bạn hoạt động trao đổi chất tốt. Bạn nên ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày.
● Hạn chế đồ uống có đường: Tránh sử dụng các loại nước giải khát có ga, các loại nước ép trái cây có nhiều đường.
● Không mặc quần lót chật, quần bó sát: Quần lót chật, quần bó sát có thể làm nóng tinh hoàn, khiến tinh hoàn hoạt động không bình thường, ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh.
● Hạn chế thủ dâm, quan hệ: Nếu tần suất xuất tinh diễn ra nhiều lần trong một ngày, bạn cần thử dừng hoặc giảm tần suất thủ dâm, quan hệ. Nếu cách này không mang lại hiệu quả, bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị. Tùy thuộc vào tình trạng thực tế của bệnh nhân, bác sĩ có thể đề xuất một số loại thuốc hoặc thủ thuật cần thiết.
Linh Tự Đan - giải pháp hỗ trợ giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng cho nam giới tinh trùng loãng
Bên cạnh các biện pháp thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt, cánh mày râu còn có thể sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe sinh sản nhằm cải thiện tình trạng tinh trùng loãng của mình. Điển hình như sản phẩm thảo dược Linh Tự Đan.
 |
Linh Tự Đan giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng
Linh Tự Đan là sự kết hợp từ các thảo dược thiên nhiên (Hoàng bá, Bạch tật lê, Nhân sâm, Keo ong) với các nguyên tố vi lượng thiết yếu cho sức khỏe sinh sản con người.
● Bạch tật lê, Nhân sâm: Đây là những thảo dược có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe sinh sản nam giới. Chúng có tác dụng điều hòa nồng độ hormone sinh dục nam, tăng nội tiết tố nam một cách tự nhiên, cải thiện sinh lý nam một cách hiệu quả và an toàn.
● Keo ong, Hoàng bá: Giúp kháng khuẩn, chống viêm, phòng ngừa viêm nhiễm đường sinh dục - một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nam giới bị tinh trùng loãng.
● L-arginine, L-carnitine: Là các thành phần giúp tăng cường năng lượng tế bào, thúc đẩy lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nhiều hơn. Từ đó cải thiện hoạt động của các cơ quan sinh sản, đẩy lùi nguy cơ tinh trùng loãng ở nam giới. Kẽm, acid folic: Đây đều là các vi chất rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản. Bổ sung kẽm, acid folic đúng cách giúp tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, nâng cao sức khỏe sinh sản tổng thể.
Linh Tự Đan giúp hỗ trợ điều hòa hormone sinh dục, tăng chất lượng, số lượng và khả năng vận động của tinh trùng, hỗ trợ sức khỏe sinh sản hiệu quả cho nam giới bị tinh trùng loãng, tinh trùng yếu. Bên cạnh đó, Linh Tự Đan là một trong số ít sản phẩm được chiết xuất thảo dược bằng công nghệ lượng tử, đã được kiểm chứng lâm sàng và được nhiều chuyên gia về sức khỏe sinh sản khuyên dùng. Kết quả nghiên cứu trên nhóm người bệnh có sử dụng kết hợp Linh Tự Đan tại bệnh viện phụ sản Trung Ương và bệnh viện Từ Dũ cho thấy:
● Mật độ tinh trùng tăng từ 31 triệu lên 41 triệu.
● Tỷ lệ tinh trùng di động tiến tới tăng từ 2,55% lên 9,87%.
● Tỷ lệ tinh trùng bình thường tăng từ 15,95% lên 22,30%.
 |
Linh Tự Đan đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Phụ sản Trung Ương về khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng
Những thông tin ở trên hy vọng phần nào giúp được các bạn phát hiện, xử trí kịp thời với tình trạng tinh trùng loãng mà mình gặp phải. Hạn chế ảnh hưởng của chúng tới sức khỏe sinh sản, khả năng sinh con của mình. Bạn đừng quên kết hợp sử dụng Linh Tự Đan - Tinh trùng khỏe mạnh, có con dễ dàng để sớm cải thiện sức khỏe sinh sản.
*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
*Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
