Yoga thường được biết đến là một hệ thống các kỹ thuật cổ xưa giúp phát triển sức khỏe con người toàn diện. Những kỹ thuật này đã được kiểm nghiệm, điều chỉnh và cho thấy nhiều hiệu quả bất ngờ cho bất kỳ ai đã luyện tập.
Nhưng để có được hiệu quả tốt hơn nữa, Air yoga hay còn gọi là yoga trên không đã ra đời. Đây là một bộ môn yoga có sử dụng vải võng như một công cụ để giúp các học viên thực hành và phát huy tốt đa lợi thế từ các tư thế yoga truyền thống. Air yoga là sự kết hợp giữa yoga, pilates, nhảy, nhào lộn và các động tác thể dục, điều đó tạo nên một bài tập tổng hợp cho toàn bộ cơ thể.
Với các bài tập luyện kết hợp rất nhiều tư thế yoga khác nhau bằng cách treo mình lên cùng sự hỗ trợ của các thiết bị cực kỳ đặc thù và độc đáo dành riêng cho các cơ, khớp cũng như toàn bộ cơ thể, loại hình này sẽ mang đến cảm giác được kéo giãn, cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng và cao hơn.
Việc treo mình sẽ hỗ trợ đắc lực trong loại bỏ sự căng đè cột sống, loại bỏ cảm giác đau đớn, tê nhức trong cơ thể: “Tập Air yoga sẽ giúp bạn giảm đau lưng, giãn cơ, săn chắc cơ thể, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự dẻo dai. Dù chưa từng tập yoga bạn vẫn có thể tham gia Air yoga, chỉ cần thả lỏng tâm trí và cơ thể, chúng tôi sẽ giúp bạn cảm nhận sự thay đổi của bản thân sau mỗi giờ học” – Huấn luyện viên tại một trung tâm Air yoga cho biết, các bài tập này còn có tác động cải thiện tuần hoàn máu, giảm stress giúp trì hoãn sự lão hóa.
Đây là cách nhanh nhất để tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cũng như làm săn chắc cơ thể. Hơn thế, Air yoga giúp tĩnh tâm, tập trung vào sự nhận thức và dòng chảy của năng lượng
| |
| Cảm giác treo mình trên cao giúp thư giãn, cơ thể thoải mái và nhẹ nhàng |
Với những điểm nổi bật của kỹ thuật yoga trên không, học viên có thể đảo lộn người nhưng không đặt lực nặng lên xương sống do trọng lượng cơ thể được hỗ trợ bởi các hệ thống dây đu, người tập sẽ dễ dàng nắm được cách làm thế nào để đạt được tư thế thích hợp một cách thoải mái chứ không cần quá nỗ lực, do đó sẽ tăng cường trạng thái thư giãn sâu: “Air Yoga giúp tôi dễ dàng tập được các động tác mà khi tập yoga truyền thống tôi không làm được. Cảm giác treo mình trên cao khiến tôi cảm thấy rất thư giãn, cơ thể thoải mái và nhẹ nhàng hơn” - chị Thanh Tâm, kế toán tại một doanh nghiệp nước ngoài chia sẻ.
Mặc dù mới xuất hiện chưa lâu nhưng Air yoga đã nhanh chóng trở thành một trào lưu mới được hầu hết chị em chia sẻ nhau như một liệu pháp giúp khắc phục những triệu chứng đau nhức, mỏi lưng, vai gáy,… do quá trình làm việc văn phòng gây ra.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia yoga, Air yoga không nên tự tập tại nhà mà nên tham dự các lớp học để được đảm bảo độ an toàn về dụng cụ hỗ trợ cũng như có sự hướng dẫn của giáo viên để đạt được hiệu quả cao nhất của bộ môn này cũng như giảm thiểu tối đa những sai sót hay tai nạn không mong muốn có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể.