Học bí quyết giảm cân sau sinh của sao

Jennifer Phạm thuê bác sĩ thể lực riêng

Jennifer Phạm vẫn “có tiếng” đẫy đà trong giới showbiz vì thường xuyên trong tình trạng thừa cân. Tuy nhiên sau khi sinh con gái thứ 2 với doanh nhân Đức Hải, Jenni khiến nhiều người trầm trồ bởi nhan sắc nóng bỏng, quyến rũ.

Jennifer Phạm chia sẻ, ngay từ khi mới sinh con, Jenni đã bắt tay vào luyện tập cùng bác sĩ thể lực riêng. Jenni thường dành từ 2 buổi/tuần cho tới 5 buổi/ tuần, để tập luyện lấy lại vóc dáng. Hồi mới sinh con, cô cũng phải hạn chế những động tác nặng, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe sau sinh. Cô cũng chọn yoga để lấy lại vóc dáng sau sinh. Siêu mẫu Xuân Lan dùng muối nóng đắp bụng Siêu mẫu Xuân Lan cũng là một trong những người nổi tiếng gây ngạc nhiên khi xuất hiện khoảng hơn chục ngày sau sinh mà cơ thể không khác mấy thời con gái. Thậm chí trông cô còn hấp dẫn hơn với vòng 1 đẫy đà. Xuân Lan là người mẫu cho con bú sữa mẹ chứ không lệ thuộc vào sữa công thức. Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh của Xuân Lan rất truyền thống. Theo tiết lộ của cô đây là phương pháp đắp muối bụng cổ truyền của Huế.

Tuần đầu tiên sau khi sinh bé Thỏ, cô thấy da bụng bị trùng nhưng càng cho con bú càng thấy phần da chùng đàn hồi nhanh, dần co lại.  Sau đó cô kết hợp dùng lá ngải cứu với muối rang nóng đắp bụng, hiệu quả rất rõ rệt.

Người mẫu Anh Thư uống nước cam trừ bữa

Sinh con đã lâu nhưng Anh Thư vẫn nổi tiếng với tốc độc lấy lại thân hình siêu chuẩn sau sinh. Trong thời gian mang bầu, cô đã tăng đến 30kg. Sau sinh, cô chỉ giảm được 8kg. Con số 22kg thừa thực sự là áp lực với một người mẫu nổi tiếng như Anh Thư.

Sau khi sinh 5 tháng, Anh Thư bắt đầu thực hiện chế độ dinh dưỡng biệt bằng “tuần lễ nước cam”. Trong suốt cả tuần, Thư không hề ăn uống gì khác ngoài nước cam. Sau giai đoạn nước cam, cô chỉ dùng cháo thịt bằm, ăn ít và chia làm nhiều bữa nhỏ trong vòng 4 -5 ngày, rồi mới ăn cơm bình thường trở lại. Trương Quỳnh Anh: Ăn kiêng giảm cân, lành mạnh Rất nhiều người nhạc nhiên khi thấy Trương Quỳnh Anh trở lại sau khi sinh với thân hình mảnh mai hơn cả thời con gái. Sự thật là sau khi sinh con không lâu, Trương Quỳnh Anh muốn trở lại sớm với công việc nên đã chọn chế độ ăn kiêng lành mạnh từ sớm. Do giai đoạn đó Trương Quỳnh Anh vẫn nuôi con bằng sữa mẹ nên cô chọn chế độ ăn kiêng không quá khắt khe và đảm bảo đủ dinh dưỡng, sữa cho con phát triển toàn diện. Thực đơn giảm cân sau sinh của cô gồm nhiều rau xanh, củ quả, trái cây,..

Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất lành mạnh, và cô cũng hạn chế những món ăn nhiều chất béo như trước đây. Thêm vào đó cô cũng uống nhiều nước, ăn bổ sung thêm những thực phẩm nhiều protein, các chất béo omega 3 từ các loại cá, hải sản,..

Để thực hiện nghiêm túc, kĩ lưỡng liệu trình giảm cân, Trương Quỳnh Anh còn hạn chế tham gia tiệc tùng.  Bên cạnh đó cô áp dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng, tập vũ đạo để hỗ trợ quá trình giảm cân. Kết quả sau 4 tháng cô đã giảm được 16kg. Hot girl Minh Hà: Cho con bú để giảm cân Bà xã ca sĩ Lý Hải không chỉ làm nhiều fan ngưỡng mộ vì sẵn sàng sinh liên tục 3 con mà còn khiến nhiều người ngạc nhiên vì tốc độ lấy lại vóc dáng siêu tốc sau sinh. Mới sinh bé thứ 3 được hơn 2 tháng nhưng cô đã xuất hiện thon gọn trong bộ ảnh gia đình đầu năm mới. Facebook của hotgirl này có tới vài trăm ngàn lượt theo dõi vì yêu mến sự khéo chăm con, giữ hạnh phúc gia đình. Trên trang cá nhân, cô cũng chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh rất đơn giản. Cho con bú chính là cách giúp hotgirl Minh Hà giảm cả chục kg trong vòng 2 tuần. Minh Hà cũng khẳng định không hề ăn kiêng, vẫn ăn đủ các thực phẩm để đảm bảo sữa cho con. Cô vẫn uống sữa sáng và đêm, ngoài ra uống các loại nước trái cây, gạo lứt và các loại đậu thay nước lọc. Mới sinh, Minh Hà không tập thể dục nhiều, chỉ tập nhẹ nhàng tranh thủ lúc rảnh và đặc biệt tập kegel co thắt các cơ âm đạo.