Nguyên nhân phổ biến gây bốc hỏa ở chị em phụ nữ
Theo các nhà khoa học, nguyên nhân sâu xa của chứng bốc hỏa ở phụ nữ là do sự suy giảm hoạt động của hệ trục trung ương não bộ - tuyến yên - buồng trứng, từ đó làm ảnh hưởng đến bộ 3 nội tiết tố (progesterone, estrogen, testosterone).
Tình trạng bốc hỏa là phản ứng của cơ thể cho thấy lượng nội tiết tố nữ (estrogen) thiếu hụt và não bộ đang bị nhầm lẫn trong việc truyền tín hiệu, làm thân nhiệt tăng cao. Để hạ thân nhiệt thì cơ thể sẽ tiết mồ hôi để xoa dịu đi những cơn bốc hỏa. Bên cạnh đó, hiện tượng bốc hỏa ở chị em phụ nữ còn bị ảnh hưởng bởi lối sống, ăn uống không khoa học, áp lực cuộc sống, ngủ không đủ giấc, tinh thần bất ổn. Việc sử dụng các loại thuốc kháng sinh, chống trầm cảm, chống loãng xương,... cũng có thể gây ra những cơn bốc hỏa ở chị em phụ nữ.
| |
Nguyên nhân bốc hỏa ở chị em là do suy giảm nội tiết tố nữ
Bốc hỏa thường có những triệu chứng gì?
Theo kết quả nghiên cứu của Tạp chí Jama ở Mỹ cho thấy, triệu chứng bốc hỏa của phụ nữ thường xảy ra ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và kéo dài khoảng 5 năm sau khi đã tắt kinh. Thống kê cho thấy, cứ 4 người thì lại có đến 3 người sống chung với những cơn bốc hỏa diễn ra từ vài năm (khoảng từ 40 - 50) tuổi, nhưng cũng có các trường hợp chị em bị bốc hỏa sớm ở tuổi 35. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sống cũng như sức khỏe của chị em. Những cơn bốc hỏa thường có các triệu chứng phổ biến sau:
- Thường kéo đến một cách đột ngột.
- Làm chị em mất ngủ, ngủ không sâu giấc, tim đập nhanh hơn.
- Xuất hiện đầu tiên ở mặt, đầu rồi lan qua gáy, vai, cổ và dần dần chạy khắp cả cơ thể.
- Vã mồ hôi (bốc hỏa đổ mồ hôi).
- Khi cơn bốc hỏa đi qua, khiến chị em ớn lạnh, mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt.
- Cơn bốc hỏa ở phụ nữ xuất hiện bất chợt, lặp lại nhiều lần trong ngày và thường xảy ra vào ban đêm. Thời gian xuất hiện những cơn bốc hỏa tầm khoảng 5 phút.
- Cơn bốc hỏa kéo đến liên tục làm tâm lý căng thẳng nên dễ cáu gắt và chán luôn cả chuyện gối chăn.
| |
Bốc hỏa thường xuất hiện một cách đột ngột
Cách để chị em ứng phó với những cơn bốc hỏa đổ mồ hôi ngay tại nhà
Tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ gây cảm giác vô cùng khó chịu. Đồng thời gây ảnh hưởng và làm gián đoạn đến cuộc sống rất nhiều. Chị em có thể áp dụng các biện pháp "hạ hỏa" dưới đây:
Làm mát cơ thể
Những cơn bốc hỏa ở phụ nữ có đặc trưng là sự tăng nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột, gây nóng bừng. Để làm mát cơ thể, chị em hãy uống ngay một cốc nước lạnh. Đồng thời, điều chỉnh nhiệt độ phòng cho hợp lý hoặc mở hết các cửa để thông thoáng hơn.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
Để giải tỏa được những cơn bốc hỏa, chị em cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý bằng cách:
- Bổ sung đủ nước cho cơ thể (2-3 lít nước/ngày).
- Thực đơn ăn uống mỗi ngày cần đủ và cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng.
- Tăng cường các loại rau xanh, trái cây tươi.
- Bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng estrogen cao như sữa đậu nành, đậu phụ, tinh chất mầm đậu nành,…
- Hạn chế các loại thực phẩm cay, nóng, đồ uống chứa nhiều caffeine, rượu bia,…
Tập luyện thể dục và thư giãn
Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bốc hỏa, do đó chị em nên có những biện pháp để giải tỏa căng thẳng, thư giãn. Một số biện pháp giúp chị em thư giãn, tránh lo âu, phiền muộn như đi bộ, nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè, tập yoga, đọc sách,…
| |
Tập luyện thể thao hàng ngày giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa
Hít thở sâu
Chị em có thể tập luyện hít thở sâu hàng ngày để cải thiện triệu chứng bốc hỏa. Nghiên cứu tại Đại học Wayne State, Mỹ cho thấy, luyện tập thở sâu có thể giảm 50% số cơn bốc hỏa ở phái nữ. Khi hít thở sâu, chậm rãi (8 - 16 lần/phút) giúp chị em giảm căng thẳng, giải độc và lưu thông máu hiệu quả hơn.
Chọn lựa trang phục thoáng mát
Lựa chọn trang phục bó sát, chất liệu sợi tổng hợp không chỉ gây cản trở quá trình hô hấp của da, thấm hút mồ hôi kém mà còn khiến chị em cảm thấy bí bách, nóng nực. Vậy nên, để hạn chế được những cơn bốc hỏa chị em hãy chọn những chất liệu vải thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt như lanh, cotton.
Kiểm soát cân nặng
Phụ nữ thừa cân thường dễ gặp phải tình trạng bốc hỏa hơn. Do đó, chị em hãy duy trì một trọng lượng cơ thể phù hợp kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên để giúp hạn chế cơn bốc hỏa tìm đến và nâng cao sức khỏe tổng thể.
| |
Kiểm soát cân nặng giúp hạn chế xuất hiện cơn bốc hỏa
Sản phẩm thảo dược hỗ trợ cải thiện chứng bốc hỏa đổ mồ hôi
Theo các chuyên gia sản phụ khoa, để cải thiện tình trạng bốc hỏa, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống khoa học, luyện tập hợp lý thì còn cần phải bổ sung thêm nội tiết tố nữ. Thế nhưng, hiện nay, các sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ (estrogen) trên thị trường thường có nguồn gốc tổng hợp nên không thân thiện với cơ thể, khó hấp thu và có thể gây dư thừa. Trước thực tế đó, các nhà khoa học đã bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nội Tiết Tố Nữ Á Âu.
Viên uống thảo dược Nội Tiết Tố Nữ Á Âu giúp nội tiết nữ khỏe, hỗ trợ làm chậm tiền mãn kinh là nhờ có chứa thành phần chính bột ngọc trai kết hợp thêm các thảo dược quý khác như trinh nữ Châu Âu, bạch thược, đương quy, maca, ích mẫu,... Nội Tiết Tố Nữ Á Âu là sản phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ từ bên trong bằng cách kích thích cơ thể tự sản sinh nội tiết tố, từ đó cho hiệu quả điều hòa nội tiết tố một cách bền vững, giúp cải thiện các biểu hiện do thiếu hụt, suy giảm nội tiết tố nữ như: Cơn bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi, suy giảm sinh lý, da khô, sạm da, nám da.
| |
Nội Tiết Tố Nữ Á Âu giúp cải thiện cơn bốc hỏa ở chị em phụ nữ hiệu quả
Nội Tiết Tố Nữ Á Âu là sản phẩm tiên phong chứa thành phần chính bột ngọc trai được ứng dụng công nghệ bào chế lượng tử nên đảm bảo được hàm lượng dược chất của các thành phần và hàm lượng đầu ra của sản phẩm nên được rất nhiều chị em bị bốc hỏa ưu tiên sử dụng. Hiện nay sản phẩm đã ra đời nhiều năm được rất nhiều chị em cho phản hồi tích cực mà không hề gây tác dụng phụ nào.
Do đó, để hạn chế được những cơn bốc hỏa tìm đến, chị em nên có một lối sống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý và kết hợp thêm viên uống thảo dược Nội Tiết Tố Nữ Á Âu mỗi ngày 4-6 viên nhé.
* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc!