Vì sao NCT thường chán ăn?
Ăn được ngủ được là tiên – Không ăn ngủ được mất tiền thêm lo” ăn uống bao giờ cũng là chuyện rất quan trọng, đây chính là kênh nạp năng lượng cho cơ thể duy trì mọi hoạt động. Đặc biệt với người già khi sức đề kháng của cơ thể đang có dấu hiệu suy giảm thì chuyện này còn cần thiết hơn bao giờ hết.
Khách quan nhìn nhận, càng nhiều tuổi thì các chức năng trong cơ thể càng bị suy giảm, trong đó liên quan đến chán ăn là do các giác quan không nhanh, nhạy như lúc còn trẻ. Mắt kém (giảm thị lực do đục thủy tinh thể...), NCT sẽ khó nhận biết thức ăn, vì vậy, các giác quan khác không hề có hoặc ít sự kích thích.
Ngoài ra, NCT thường sống một mình hoặc sống cùng con cháu nhưng ít giao tiếp, chuyện trò dễ bị cô đơn Hơn nữa do tuổi đã già, tuy không có việc nhưng thường lo nghĩ cho con cháu, thêm nữa những thay đổi trong tâm sinh lý của họ không phải lúc nào con cháu cũng có thể hiểu hết nên.
Điều này khiến cho người già thường tủi thân do vậy thường lo lắng, buồn phiền vì những việc rất nhỏ nhặt khiến cho cảm giác ăn uống không còn ngon miệng.
Những tác động về mặt tâm lý dù nhỏ hay lớn như stress, về hưu, mất bạn đời, con cái ra ở riêng… khiến người già phải chịu một cú sốc tâm lý rất lớn, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ của người cao tuổi, khiến họ thường lo lắng, mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, chán ăn.
Làm sao để chữa?
Khi NCT chán ăn, cần được khám bệnh để tìm nguyên nhân, trên cơ sở đó sẽ có hướng khắc phục. Khi phát hiện được nguyên nhân, nếu cần điều trị thì nên tuân theo đơn và tư vấn của bác sĩ khám bệnh cho mình.
Nói cách khác, với NCT chán ăn do trầm cảm, bệnh tâm thần thì nên được khám bệnh đúng chuyên khoa tâm thần, việc điều trị càng sớm bao nhiêu sẽ càng giúp bệnh nhân mau chóng hồi phục sức khỏe trở lại bấy nhiêu.
Ngoài ra, trong khẩu phần ăn nên tăng thêm nhiều rau xanh, không hoặc hạn chế ăn thịt đỏ (trâu, bò, chó), nên ăn thịt trắng (thịt nạc lợn, gà), mỗi tuần nên ăn vài ba lần cá thay cho ăn thịt. Một điều vô cùng quan trọng là bất kỳ NCT nào khi chán ăn cũng cần có sự động viên, chăm sóc tận tình và chế biến thức ăn hợp khẩu vị của họ (nên hỏi ý kiến của họ và làm theo thì họ vui vẻ ăn ngon hơn rất nhiều).
Chuyện ăn uống của NCT nói chung nên nghe theo mệnh lệnh của… bao tử. Hãy lắng nghe sự mách bảo của cơ thể. Cơ thể nói… thèm ăn thức gì thì nó đang cần thức đó. Cũng đừng quên ăn uống là chuyện của văn hóa.
Món ăn gắn với kỷ niệm, gắn với thói quen, gắn với mùi vị từ thuở còn thơ. Người già có thể thích những món ăn… kỳ cục, không sao. Miễn đủ bốn nhóm: bột, đạm, dầu, rau… Mắm nêm, mắm ruốc, tương chao, các thứ gia vị… đều tốt cả, miễn đừng quá mặn, quá ngọt. Hãy để NCT được tự tại hết mức có thể.
