Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Trẻ cao hay thấp thực tế liên quan đến rất nhiều vấn đề, trong đó những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ đó là:
Yếu tố di truyền
Yếu tố di truyền là yếu tố quan trọng, ảnh hưởng đến khoảng 23% chiều cao của trẻ. Chính vì vậy nếu muốn trẻ cao lớn, cha mẹ vẫn có thể tác động cho con bằng nhiều yếu tố khác.
Vận động
Chế độ tập luyện thể dục thường xuyên, khoa học theo đúng độ tuổi cũng là một trong những cách giúp trẻ cao lớn hơn. Yếu tố này ảnh hưởng khoảng 20% chiều cao của trẻ.
Yếu tố dinh dưỡng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng 32% chiều cao của trẻ. Do đó, đây cũng là một yếu tố quan trọng, cha mẹ cần chú ý trong việc cải thiện chiều cao của trẻ.
 |
Di truyền là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ
Trong hành trình phát triển và lớn lên của trẻ, ở mỗi giai đoạn trẻ sẽ có mức tăng trưởng chiều cao theo một mức độ khác nhau. Việc hiểu rõ sự phát triển chiều cao trong từng giai đoạn sẽ giúp bố mẹ chăm sóc trẻ hợp lý để giúp con tăng chiều cao tối đa, cụ thể:
Giai đoạn 1000 ngày đầu đời
Giai đoạn 1000 ngày đầu đời (được tính từ khi còn trong bụng mẹ cho đến khi trẻ được 24 tháng tuổi) có thể quyết định đến 60% chiều cao của trẻ khi trưởng thành. Đặc biệt trong giai đoạn từ 0 – 12 tháng tuổi, chiều cao của trẻ tăng lên nhanh chóng, tối đa có thể tăng thêm 25cm nếu được bổ sung đủ chất. Từ 12 – 24 tháng tuổi, trẻ có thể tăng thêm 10cm nữa.
 |
Giai đoạn 1000 ngày đầu đời có thể quyết định đến 60% chiều cao của trẻ khi trưởng thành
Giai đoạn trẻ từ 3-13 tuổi
Trẻ có thể tăng thêm 10cm trong năm 3 tuổi. Các năm sau đó cho đến khi được 13 tuổi, chiều cao của trẻ tăng từ 5 – 8cm/năm.
Giai đoạn dậy thì
Dậy thì được xem là “thời điểm vàng” giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng. Chiều cao của trẻ đang dậy thì có thể tăng từ 8 – 12cm/năm khi được chăm sóc đúng cách.
Giai đoạn sau dậy thì
Sau khi kết thúc quá trình dậy thì chiều cao của trẻ vẫn phát triển. Tuy nhiên, tốc độ tăng trưởng chậm, tăng không đáng kể.
Cách tăng chiều cao cho bé hiệu quả
Việc tăng chiều cao cho bé là cả chặng đường dài đòi hỏi cha mẹ phải nỗ lực cùng con và áp dụng nhiều phương pháp khác nhau. Dưới đây là một số cách giúp cải thiện chiều cao của trẻ, bố mẹ có thể tham khảo:
Khuyến khích trẻ ăn các thực phẩm giúp tăng chiều cao
Để trẻ phát triển chiều cao một cách tối ưu nhất, bố mẹ nên khuyến khích ăn nhiều thực phẩm chứa các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao như: thịt, trứng, sữa, các loại đậu, hải sản, tôm, cua, cá, phô mai, các loại rau và trái cây nhiều vitamin A, D,…
 |
Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp trẻ tăng chiều cao
Cho trẻ vận động thường xuyên
Vận động không chỉ cơ thể khỏe mạnh, hoạt động linh hoạt mà còn kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng GH giúp xương phát triển dài ra. Một số bộ môn thể thao có tác dụng hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả trẻ nên tham gia như: bơi lội, chạy bộ, đi xe đạp, nhảy dây, bóng chuyền, bóng rổ,…
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Nghiên cứu cho thấy khi trẻ ngủ sâu, não bộ sẽ tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng GH giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng. Do đó, bố mẹ nên cho trẻ ngủ sâu và ngủ đủ giấc. Khoảng thời gian não bộ tiết nhiều hormone GH nhất là từ 23h đến 1h sáng hôm sau.
Cho con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả, thúc đẩy sự phát triển của xương. Do đó, nên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức an toàn, không nên quá giữ gìn để bé mãi trong nhà.
 |
Cho con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp thúc đẩy sự phát triển của xương
Bổ sung đầy đủ các loại vitamin giúp tăng chiều cao cho bé
Việc tăng chiều cao phụ thuộc phần lớn vào chế độ dinh dưỡng mẹ bổ sung cho con. Dinh dưỡng chiếm đến 32% ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ. Tuy nhiên trên thực tế, bữa ăn hằng ngày của trẻ em Việt thiếu đến 50% nhu cầu vi chất. Vì vậy để tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho trẻ bao gồm: tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chuyên gia khuyến cáo mẹ nên bổ sung bên ngoài cho con những loại vitamin sau:
Vitamin A: Mẹ cần bổ sung Vitamin A đầy đủ cho bé để tăng cường sức đề kháng, nếu không sẽ khiến trẻ mệt mỏi thường xuyên, kém ăn, chậm phát triển. Một số thực phẩm giàu vitamin A đơn giản, dễ tìm như trứng, cá, thịt, tôm, gan động vật, hoặc các loại rau có màu đỏ như gấc, đu đủ, cà rốt,...
Vitamin C: Để bé phát triển khỏe mạnh, tăng sức đề kháng mẹ không thể bỏ qua vitamin C. Mẹ có thể bổ sung cho con dễ dàng qua các thực phẩm giàu vitamin C như: Rau dền, rau mồng tơi, bưởi, cam, chanh,...
Vitamin B: Các vitamin nhóm B bao gồm: B6, B9, B12,... rất quan trọng trong tăng cường sức đề kháng ở trẻ, giúp tăng cường não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh và tim mạch, giảm biếng ăn và hỗ trợ tiêu hóa ở trẻ. Mẹ tìm và nấu cho bé các thực phẩm như thịt lợn, cá hồi các loại rau củ như đậu hà lan, bông cải xanh, các loại hạt…
Vitamin D: Vitamin D có vai trò quan trọng với trẻ em, không chỉ giúp hấp thu Canxi vào máu, phát triển chiều cao vượt trội mà còn giúp tăng sức đề kháng cho bé.
Mẹ có thể bổ sung vitamin D cho con bằng việc tắm nắng nhưng không nên phơi nắng quá lâu có thể khiến trẻ mắc các bệnh về da. Một cách tốt hơn đó là hiện nay, các chuyên gia Nhi khoa đều khuyến cáo nên cho trẻ dùng các loại nhỏ giọt chứa vitamin D ngay từ sau sinh để con đủ vitamin D, từ đó giúp tăng chiều cao tốt hơn.
TPBVSK Nhỏ giọt vitamin D Bebugold - Đề kháng khỏe, trẻ cao lớn
Một trong những sản phẩm nhỏ giọt vitamin D mẹ có thể tham khảo là TPBVSK Nhỏ giọt vitamin D BebuGold. Với sự kết hợp độc đáo giữa vitamin D3, lợi khuẩn Bacillus Clausii và vách tế bào lợi khuẩn Immunepath-IP, Men phức hợp D3 BebuGold không chỉ giúp bổ sung vitamin D3, lợi khuẩn mà còn giúp hỗ trợ tăng chiều cao cho bé hiệu quả. Sản phẩm được rất nhiều các mẹ lựa chọn làm “hành trang gối đầu” con. Mỗi ngày 5 giọt giúp đề kháng khỏe, trẻ cao lớn.
D3 Bebugold đã được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Để tìm nhà thuốc, mẹ hãy nhấn vào trang Điểm bán Bebugold này nhé.
 |
Trên đây là những cách giúp bé tăng chiều cao hiệu quả mà các mẹ có thể áp dụng cho con. Các mẹ có thể lựa chọn Nhỏ giọt vitamin D Bebugold để con tăng đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ trợ phát triển cao lớn vượt trội nhé.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc và shop mẹ bé trên toàn quốc.
