Những năm trước, hễ sáng sớm tinh mơ ra đường là nghe thấy tiếng những bước chạy rầm rập của rất đông người chạy bộ thể thao, trong đó có đủ mọi lứa tuổi. Đường chạy vòng quanh dải vườn hoa trung tâm, kéo dài đến cổng Cảng.
| |
Lợi ích của môn thể thao
Các phát minh khoa học gần đây nhất cho thấy, nếu vận động nhiều như chạy bộ chẳng những làm tăng dưỡng khí các tế bào não, giúp tăng trí nhớ, chống lão hóa, tăng tuổi thọ, mà còn làm các tế bào não nảy nở, đặc biệt, tế bào ở phần dưới của não bộ. Đối với phụ nữ, còn giúp sinh nở dễ dàng hơn.
Khi chạy, hệ thống tim mạch và hô hấp hoạt động mạnh, tăng khả năng tuần hoàn, rất tốt cho tim và phổi. Chạy bộ là một hoạt động thể thao tạo sức bền (giống như bơi lội, đi xe đạp hay đi bộ), tốt nhất nên chạy với tốc độ trung bình để ổn định và khỏe mạnh.
Bạn phải dùng nhiều sức mạnh thể chất khi chạy, điều này giúp giảm căng thẳng, lo lắng và tức giận, nhất là trong xã hội hiện đại với những áp lực trong cuộc sống. Bạn còn có thể ngắm nhìn phong cảnh. Nếu bạn chạy với bạn bè, hãy tìm một chỗ yên tĩnh, tránh xa nơi ồn ào và ô nhiễm (cạnh bờ sông, dọc bờ biển, hoặc ở nơi có nhiều cây cối…).
Khác với những môn thể thao như bóng đá, bóng bàn, cầu lông… đòi hỏi phải có thể lực và năng khiếu, hệ thống sân bãi, chạy bộ phù hợp với mọi lứa tuổi, có thể điều chỉnh cường độ theo sức khỏe và có thể chạy tại bất cứ đâu.
Trên thế giới…
Marathon- chạy bộ được dùng để gọi các cuộc chạy đua việt dã bền sức. Và Marathon trở thành môn thể thao quan trọng nhất, được đưa vào Thế vận hội Olympic năm 1897 ở Hy Lạp. Hiện môn chạy Marathon không những được tổ chức ở các Thế vận hội Olympic mà còn ở các nước và các thành phố lớn trên khắp thế giới. Người ta có thể chạy vì hòa bình, vì môi trường, chương trình chạy bộ vì cuộc chiến chống lại căn bệnh ung thư… và ai cũng có thể tham gia để tạo sức mạnh cộng đồng.
Người dân (mọi lứa tuổi) và nhiều vị nguyên thủ trên thế giới chọn môn chạy bộ mỗi sáng sớm. Với các nước phát triển, áp lực công việc rất cao, vì vậy đòi hỏi phải có nền tảng thể lực tốt, sức bền, sự dẻo dai.
… Và ở Việt Nam
Có một thực tế, các ông bố, bà mẹ chuẩn bị hành trang vào đời cho con cái mình bằng cách tận dụng hết thời gian của chúng vào những trang kiến thức mà quên tạo cho chúng một nền thể lực. Ngạn ngữ có câu: “Chỉ có trí tuệ minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh”. Tuy nhiên, ngày nay, rất hiếm gặp hình thức thể thao buổi sáng này. Phần vì chưa nhận thấy lợi ích của nó, phần vì bây giờ có quá nhiều chương trình giải trí hấp dẫn vào buổi tối và muộn hơn, như các chương trình phim truyện, các buổi tường thuật bóng đá, game online, các chất kích thích… khiến mọi người dậy muộn hơn.
Thành phố ta có nhiều đoạn phố bao quanh những vườn hoa, hồ với phong cảnh đẹp, sạch sẽ, thoáng mát, là những nơi lý tưởng để thực hiện những bước chạy, vừa tốt cho sức khỏe, vừa thư giãn tinh thần để bước vào một ngày lao động mới và sự lạc quan trong cuộc sống.
Nếu vận động mọi người cùng tham gia, ta sẽ không đơn độc trên đường chạy, không thấy mệt mỏi và càng thấy thích thú hơn với môn thể thao này.
Sức khỏe không thể mua bằng tiền. Đó là lời nhắn nhủ mọi người hãy vì chính mình, gia đình mình và cộng đồng.
Hoài Nam