Với một chút lo xa trong ngày trọng đại, bạn hãy lập ra một kế hoạch chuẩn bị, áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, thêm ít kinh nghiệm sử dụng thuốc men... sẽ giúp bạn trông xinh tươi và vui khoẻ hơn.
| |
Khoẻ mạnh trong cơ thể và hạnh phúc về tinh thần đó là những điều quan trọng mà bạn cần gìn giữ ngay trước, trong và sau những ngày cưới. Để giữ được những việc này ở trạng thái hoàn hảo nhất, bạn hãy tuần tự thực hiện những điều sau đây:
Ngủ thật nhiều: thật tai hại nếu bạn có thói quen dùng thuốc ngủ, thuốc an thần mỗi khi lo âu len vào tâm trí. Để dễ ngủ, bạn hãy cố gắng nằm, không nghĩ ngợi điều gì, hít thật sâu và thở ra thật chậm đến lúc cảm thấy cơ thể thư giãn là được. Có thể nghĩ về những cảnh êm dịu như cánh diều, bầu trời, giàn hoa giấy, hoặc đại dương bao la... giấc ngủ sẽ từ từ đến với bạn.
Hưởng thụ một bầu không khí trong lành, tươi mát
Sẽ vô cùng có lợi cho làn da và sức khỏe nếu bạn đang sống ở đô thị vừa ồn ào vừa bụi bặm, hãy thu xếp để đi biển hoặc về đồng quê trước ngày cưới một tuần/lần. Còn nếu quá bận rộn, hãy tìm cách vào các công viên, khu du lịch sạch đẹp dạo chơi với người bạn đời tương lai của mình.
Tập thể dục đều đặn: có thể đi bộ thong thả vào buổi sáng sớm. Ngoài ra, bơi lội cũng giúp bạn thư giãn tốt và tăng cường sức lực cho các cơ bắp. Thể dục nhịp điệu làm tăng hoạt động của lưu lượng máu bơm vào tim vàtốt cho phổi. Bạn cố gắng dành thời gian đều cho các môn thể dục ít nhất một giờ cho một tuần.
Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, điều độ
Nhiều cô dâu gần ngày cưới có xu hướng sút cân vì quá lo lắng và bận rộn với nhiều công việc, quên cả ăn uống, những cô dâu khác lại muốn ăn kiêng để giảm trọng lượng trước ngày cưới..., đó là những điều tai hại hơn là có lợi. Luôn chú ý chế độ dinh dưỡng đầy đủ và điều độ. Khi được cung cấp nguồn năng lượng (calorie) đủ, đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoáng chất, sức khỏe của bạn mới ở trạng thái tốt và hoàn hảo.
Một số thuốc men hỗ trợ
Dĩ nhiên, trước khi sử dụng dược phẩm như thuốc tăng lực, thuốc bổ, giảm đau, thuốc chống say tàu xe... nhưng hãy thông qua ý kiến của bác sĩ.
Dịu Hiền