Học cách biết tha thứ

Tha thứ và bỏ qua những tổn thương trong quá khứ là việc tối cần thiết trong quan hệ hôn nhân. Hơn nữa, tha thứ cũng là một cách giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

Khía cạnh sức khỏe của tha thứ

Nếu bạn cứ bám chặt các tổn thương, thất vọng, phiền muộn, phản bội, vô tâm và giận dữ cũ, là bạn đang phí thời gian và sức lực của mình. Tiếp tục nuôi dưỡng một tổn thương có thể khiến nó thành cái gì đó đáng ghét và cay đắng hơn. Thiếu tha thứ có thể làm bạn kiệt quệ. Hơn thế nữa, “không thể tha thứ” không tốt cho cả sức khỏe và tinh thần.

Làm thế nào để tha thứ

- Suy nghĩ thoáng.

- Quyết định tha thứ cho người bạn đời của mình.

- Khi hình ảnh của sự phản bội hay tổn thương lóe lên trong đầu, bạn hãy nghĩ đến một nơi nào đó yên bình hay làm gì đó tự thoát ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

- Đừng ném những lỗi lầm hay thiếu sót đó vào mặt bạn đời. Đừng dùng nó như vũ khí để phê phán.

- Đừng tìm kiếm sự trả thù hay trừng phạt. Nó chỉ làm tổn thương thêm.

- Chấp nhận rằng bạn có thể không bao giờ biết được nguyên nhân của lỗi lầm đó.

- Nhớ rằng tha thứ không có nghĩa là bạn chấp nhận những hành vi gây tổn thương.

- Bình tĩnh và nên hiểu để có thể tha thứ, cần mất nhiều thời gian. Đừng cố thúc đẩy quá trình.

- Nếu bạn vẫn tiếp tục không thể tha thứ, hoặc bạn thấy mình cứ day dứt với tổn thương hay phản bội đó, hãy tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp để giúp bạn vượt qua.

Làm thế nào để xin tha thứ?

- Tỏ ra hối hận thật sự và hối tiếc vì tổn thương bạn đã gây ra.

- Sẵn sàng cam kết sẽ không lặp lại hành vi tổn thương đó nữa.

- Chấp nhận những hậu quả do hành vi mình gây ra.

- Sẵn sàng bù đắp.

- Bình tĩnh với bạn đời. Để có thể tha thứ cho bạn cũng cần thời gian. Đừng nói “hãy quên đi” như cố tình gạt bỏ cảm xúc của bạn đời về hành vi phản bội.

Hôn nhân rất cần sự tha thứ

Mọi người có thể phạm sai lầm. Mọi người đều có những ngày “hâm”. Nhiều người nói những điều vô ý tứ. Và, mọi người cần tha thứ và được tha thứ. Không mối quan hệ nào, đặc biệt quan hệ hôn nhân, có thể bền vững suốt một thời gian dài mà không có tha thứ. Thậm chí, cho dù bạn nghĩ mình khó có thể tha thứ, nhưng tha thứ vẫn thật sự cần thiết trong hôn nhân.

Nếu bạn đời mình tiếp tục lừa gạt, dối trá với bạn,... bạn có thể nói “thế là đủ” và kết thúc cuộc hôn nhân của mình.