Hội chứng mệt mỏi kéo dài (CFS - Chronic fatigue syndrom: ) có thể gây ra cảm giác trống rỗng, kém năng động và mất nhuệ khí. Tuy nhiên, có một số cách mà chúng ta có thể thực hiện mỗi ngày để chống lại sự mệt mỏi và phục hồi sinh khí.
Việc tham gia thường xuyên các hoạt động thể lực từ mức độ nhẹ đến trung bình chống lại sự mất sức, gia tăng khả năng chịu đựng và làm giảm sự đe dọa của những vấn đề sức khỏe khác, như là bệnh tim. Tuy nhiên, điều đặc biệt quan trọng đối với những người bị hội chứng mệt mỏi kéo dài là tránh sự gắng sức quá mức, bởi vì các hoạt động thể lực quá mức có thể làm tồi tệ hơn tình trạng hiện có. Các chuyên gia Trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC - Centers of Disease Control and Prevention) đề nghị tỷ lệ tập thể dục và nghỉ ngơi cho những người mắc phải hội chứng mệt mỏi kéo dài là 1:3, có nghĩa là tập thể dục 1 phút, sau đó nghĩ ngơi 3 phút.
Thạc sĩ Y học MAI HỮU PHƯỚC (Theo Ivillage Health)
