Tình dục là nhu cầu bản năng của con người. Tuy nhiên, có những giai đoạn và lý do nhất định, bạn lại không màng đến "chuyện đó".
Ngày nay, phụ nữ có ít thời gian dành cho quan hệ hơn so với những năm 1950 trở về trước. Ước chừng có khoảng 40 triệu người Mỹ mắc phải điều mà các chuyên gia gọi là “hôn nhân không tình dục” tức là vợ chồng quan hệ với nhau ít hơn mười lần một năm.
Một đời sống tình dục bình thường sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Nó có khả năng xoa dịu mọi cảm xúc, và sự thăng hoa của thể xác kéo vợ chồng lại gần nhau hơn. Vậy tại sao lại có khoảng thời gian đình trệ đó? Bạn có thể nghĩ rằng đó là do thời gian biểu với lượng thời gian eo hẹp, tuy nhiên có hàng đống lý do khác nữa: Từ tăng cân, rối loạn chu kì kinh nguyệt đến phòng ngủ quá nhiều thiết bị công nghệ. Và đây là hướng xử lý với 10 rối loạn tình dục thường gặp nhất.
1. Giường ngủ của bạn không còn gây được cảm hứng
Chúng ta vẫn nghe đi nghe lại rằng giường là nơi để ngủ và âu yếm nửa còn lại của mình. Vậy tại sao không biết bao nhiêu người trong chúng ta cứ nhất định phải mang những thứ như laptop, PDA hay tài liệu... vào chốn khuê phòng?
Tất cả những thứ đồ chằng chút liên quan và gây xao lãng đó có thể mang lại chứng mất ngủ và làm cuộc ân ái của bạn mất đi sự thú vị. Tóm lại, thật khó để bắt đầu cuộc vui nếu chàng trốn sau một tờ báo, dán mắt vào tivi hay tay bạn đang bận lướt web thay vì khám phá cơ thể chàng.
Giải pháp: Cố gắng mang những thứ liên quan đến công nghệ ra ngoài phòng ngủ. Sau đó, hãy nhìn nhận lại cuộc sống của bạn (từ sự lãng mạn, công việc, giải trí tới gia đình), và dành một khoảng thời gian xứng đáng để chiều chuộng chàng. Nếu cảm thấy cần thiết, hãy lên cho nó một thời gian biểu định kì.
 |
2. Các loại dược phẩm lấy đi cảm hứng của bạn
Thật mỉa mai, bạn bắt đầu sử dụng thuốc ngừa thai, bởi vậy bạn có thể tự do âu yếm nhau mà không cần lo nghĩ. Thế nhưng sau đó, những viên thuốc lại khiến bạn mất dần cảm giác khi quan hệ. Tại sao?
Thuốc ngừa thai có chứa estrogen, chất tăng làm tăng một loại glycoprotein cơ thể tiết ra gọi là globulin ngăn cản hormon tình dục (gọi tắt là SHBG) – Bác sĩ Michael Krychman - giám đốc bộ phận dược phẩm giới tính bệnh việc ở California Mỹ cho biết: "SHBG có thể bắt giữ terosterone, ảnh hưởng tới khoái cảm tình dục của bạn. Một số dược phẩm tiềm tàng khả năng ngăn cản khoái cảm khác gồm có các loại thuốc hạ huyết áp, thuốc an thần, giảm acid dạ dày và thuốc chống suy nhược".
Giải pháp: Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về tác dụng phụ của các loại thuốc bạn thường sử dụng. Có thể bạn nên sử dụng các phương pháp tránh thai không tác động tới hormon khác như dùng bao cao su, đặt vòng...
3. Cuộc sống quá mức bận rộn
Bạn mất cả ngày để làm việc, nấu ăn, đi công tác và chăm sóc gia đình, và cứ thế tới tận khuya. Ngoài việc khiến bạn mệt nhoài, sự căng thẳng trong thời gian dài bởi cuộc sống hiện đại còn có thể phát động một chuỗi thay đổi về hormon làm ảnh hưởng tới chu trình phản ứng kích thích ham muốn của cơ thể bạn. Và đây cũng là một nguyên nhân cản trở đời sống ái ân trong xã hội hiện đại: cuộc sống lúc nào cũng gắn với các loại công nghệ.
Giải pháp: Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên áp dụng một phương pháp quản lí thời gian nghiêm túc. Hãy đặt ra giờ giấc giới hạn cho các loại vật dụng như tivi, máy tính, điện thoại...
Hòa mình vào nước ấm giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng bởi công việc đã trói buộc bạn suốt cả ngày dài. Bạn có thể cho thêm vào nước vài giọt tinh dầu ngọc lan tây, mùi hương được cho là làm tăng cảm xúc sinh lí.
4. Bạn không hài lòng với cơ thể của mình
Nhiều phụ nữ từ bỏ hoặc cảm thấy không còn muốn quan hệ khi họ bị tăng cân hay dáng người không còn hấp dẫn do mang thai. “Theo cảm tính, chúng ta đã lí tưởng hóa thế nào là thực sự gợi cảm. Thông điệp là bạn phải có cái nhìn thực tế thì mới có một đời sống tình cảm lành mạnh được” – bác sĩ Clayton nói.
Giải pháp: “Phụ nữ có năng khiếu thiên bẩm là tự ghét những điểm mà người khác cảm thấy thu hút ở mình”, De Villers nói. Hãy thử vô tư hỏi chàng rằng chàng thích điểm nào ở bạn, những lời ca tụng của chàng sẽ khiến bạn thấy lạc quan hơn rất nhiều. Đừng đánh giá thấp tác động tâm lí của việc giảm một vài kí.
Qua một bản điều tra của trang Health.com, 37% những người tham gia cho rằng giảm cân giúp họ thấy mình gợi cảm hơn. Thực tế, giảm vài kí cũng là một bước nhảy vọt đối với xúc cảm trong tình yêu.
5. Bạn gặp phải chứng mất ngủ
Gây ra bởi chứng mất ngủ, những sự thay đổi về hormon - đặc biệt là sự suy giảm estrogen – dẫn tới những thay đổi thể chất khiến cho việc quan hệ trở nên giống như đang chạy đua marathon với một hòn sỏi trong giày. Mô nhạy cảm ở âm đạo trở nên ít được bôi trơn hơn, dẫn đến cảm giác đau đớn. Và lẽ dĩ nhiên, nếu thấy đau, bạn sẽ dừng cuộc vui. Cả những cuộc yêu đương chớp nhoáng cũng chẳng làm được gì khác biệt.
Giải pháp: Hãy nói chuyện với bác sĩ về ưu và nhược điểm của liệu pháp thay thế hormon, có thể làm giảm bớt những triệu chứng mất ngủ. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng kem estrogen hay thuốc suppository làm giảm bớt sự thiếu nhờn mà không phải chịu những rủi ro do liệu pháp hormon mang lại. Chất bôi trơn cũng giúp đỡ không ít, đặc biệt nếu bạn thấy đau trong khi giao hợp.
6. Đức ông chồng không muốn "chuyện ấy"
Tiến sĩ Bob Berkowitz, đồng tác giả cuốn sách "He’s Just Not Up For It Anymore, Why Men Stop Having Sex, and What You Can Do About It" nói: “Những rắc rối thường gặp giữa vợ chồng có thể giải quyết trong phòng ngủ, đặc biệt là nếu người bạn đời của bạn gặp một khoảng thời gian khó khăn để thể hiện đầy đủ cảm xúc của mình (khiến bạn được thỏa mãn trong chuyện chăn gối), hoặc anh ta muốn bạn nồng nhiệt hơn”.
Giải pháp: Hãy nói chuyện thẳng thắn với ông xã. “Có thể hiểu được nếu phụ nữ cảm thấy bị từ chối” – Berkowitz nói. “Tuy nhiên đừng đối chất với anh ta theo kiểu ‘Cái quái gì đang xảy ra với anh vậy?’, ‘Anh đùa em đấy à’... Điều đó sẽ làm anh ta tụt hứng.
Nếu đàn ông gặp trắc trở trong khi quan hệ, anh ta sẽ cảm thấy mình không làm tròn bổn phận của một người đàn ông, bởi vì đàn ông rất để ý tới chuyện chăn gối”.
7. Bạn đang sầu não
Khi bạn đang phiền muộn sau những cú sốc, sự khát khao thèm muốn nhiều lúc cũng bị kéo theo về hướng tiêu cực, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nữ giới sẽ có xu hướng cô lập bản thân, Clayton cho biết, và điều này sẽ khiến cả những mối tình bền chặt và lãng mạn nhất trở nên căng thẳng.
Thuốc chống suy nhược có thể giúp bạn xua đi đám mây đen này, nhưng vài tác dụng phụ của nó làm ảnh hưởng tới khả năng đạt được khoái cảm của bạn.
Giải pháp: Nếu bạn nhận thấy chuyện gối chăn có dấu hiệu xuống dốc sau một thời gian dùng loại thuốc mới thì hãy kể với bác sĩ để họ có thể kê một loại thuốc khác thay thế tùy thuộc vào hướng điều trị.
“Các liệu pháp tâm lí thường rất hiệu quả mà lại không gây ra các rối loạn về khả năng tình dục, đặc biệt là với các trường hợp suy nhược nhẹ và vừa”, Clayton nói. Luyện tập thân thể cũng có thể có ích, giúp tâm trạng và sinh lực của bạn được cải thiện đáng kể. Ngoài ra thì các bài tập cũng tăng tuần hoàn máu tới các khu vực nhạy cảm.
8. Chàng dùng các loại dược liệu
Trào lưu dùng Viagra ở nam giới không còn dừng lại ở những người trung niên mà đang lan sang cả giới trẻ.
Ngày càng nhiều các anh chàng sử dụng loại thuốc chống rối loạn cương dương này, đôi khi chỉ để tăng năng suất, tuy nhiên kết quả mà họ thu được nhiều khi chỉ là sự lạc lõng. “Anh chàng dùng thuốc vào và đã chuẩn bị xuất, tuy nhiên nàng lại cần thêm thời gian để đánh thức mình trước khi hòa vào nhau”.
Giải pháp: Clayton khuyên bạn nên bỏ một chút thời gian nói chuyện cởi mở và nhẹ nhàng với nhau về vấn đề này, khi đó người phụ nữ có thể bày tỏ rằng họ thực sự mong muốn điều gì trong khi ân ái.
9. Bạn thích “đồ chơi” hơn chàng
"Bạn thường tự thỏa mãn với món “đồ chơi” của bạn hơn là âu yếm ông xã? Chuyện này phổ biến hơn mọi người thường nghĩ" - DeViller nói. Thường thì sex toy đơn giản và dễ gần hơn so với "cậu nhỏ" của chồng.
Trong khi không có những món đồ ấy, cuộc sống của bạn cũng chẳng ảnh hưởng gì, thì việc quá phụ thuộc vào chúng, hoặc cảm thấy thích sử dụng chúng hơn là làm chuyện đó với người bạn đời của bạn lại là một vấn đề hết sức nghiêm túc cần xem xét lại.
Giải pháp: Nếu bạn thực sự nghiện "sex toy" với cái giá là mối quan hệ hôn nhân, thì bạn nên trò chuyện với các chuyên gia để có một cái nhìn sâu sắc hơn về vấn đề này. Nếu đơn giản là chúng mang lại cho bạn sự thỏa mãn nhiều hơn khi quan hệ với chàng, thì hãy đề nghị chàng cùng thử những tư thế mới hoặc sử dụng thêm trong khi ân ái.
10. Bạn ốm và mệt
Một số phụ nữ được điều trị kém khả năng trong chuyện gối chăn lại mắc phải những căn bệnh thuộc về nội tiết như rối loạn tuyến giáp dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, giảm ham muốn và giảm khả năng mang thai. Cả những phụ nữ mang những bệnh kinh niên như Fibromyalgia, thiếu máu, tiểu đường hay những người trong kì kinh cũng không có tâm trạng để "yêu" bởi những cơn đau có thể mang lại.
Giải pháp: Một khi phát hiện ra và xác nhận một số triệu chứng liên quan đến tuyến giáp hay thiếu máu, bạn có thể bỏ qua các triệu chứng khác. Nếu đang đấu tranh với một căn bệnh mãn tính, bạn không nên tập trung vào việc âu yếm nhau như vẫn làm mà hãy khám phá những cách khác để tìm kiếm sự thỏa mãn cho cả tâm hồn và thể xác.
Có lẽ thực sự bạn ít khi đạt tới cực điểm, tuy nhiên thì hình như máy móc của chàng có vấn đề. Rất có thể chàng chỉ rút lui theo cảm xúc.
Theo Eva
