Đi bộ nhanh giúp cải thiện cân nặng, huyết áp và mức độ cholesterol trong máuẢnh: HNGN
Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 70 phụ nữ từ 29 đến 79 tuổi và độ tuổi trung bình là 55, sinh sống tại vùng nông thôn thuộc bang New York. Người tham gia được yêu cầu đi bộ ít nhất 150 phút/tuần trong vòng 10 tuần. Khoảng giữa giai đoạn này, họ được khích lệ bước nhanh hơn để nhận thưởng ở cuối buổi tập. Nhóm nghiên cứu kiểm tra thể trọng, huyết áp, mức độ cholesterol trong máu của người tham gia và nhận thấy các chỉ số này đều được cải thiện đáng kể. Đây là những chỉ số có liên quan đến nguy cơ bệnh tim nên nhóm thực hiện khảo sát cho rằng đi bộ nhanh có thể giúp kéo giảm nguy cơ mắc bệnh tim trong ngắn hạn. Kết quả lần này được thu thập chỉ là giai đoạn đầu của khảo sát. Những người tham gia được yêu cầu tiếp tục tập luyện theo cách như vậy để nhóm nghiên cứu có thể đánh giá nguy cơ cơn đau tim vào 10 năm sau.
