Sách - phương thuốc chữa tâm hồn

Người bạn trên hành trình chữa lành chính mình

Dẫu rằng chúng ta có cho mình hình hài của người trưởng thành thì sâu bên trong mỗi chúng ta đều mang trong mình một “đứa trẻ” nội tâm, là nơi mà ta dễ tổn thương nhất. Trưởng thành thực sự không nằm ở tuổi tác mà là ở nội tâm của mỗi người. Sự mạnh mẽ của một người không phải được quyết định ở bề ngoài mà tới từ chính nội tâm của họ. Thế nhưng để nội tâm thực sự trưởng thành lại không hề dễ dàng bởi đâu đó vẫn còn vô vàn những nỗi đau làm tổn thương “đứa trẻ” của họ.

Trong cuộc sống vội vã, gấp gáp của hơi thở thời đại, chúng ta – những con người quay cuồng trong một thế giới đầy biến động đã có đôi lúc quên đi việc “chăm sóc” cho nội tâm của chính mình. Gánh nặng trong cuộc sống về công việc, gia đình, bạn bè, tình cảm, tiền bạc,… đều đổ dồn lên mỗi người chúng ta. Suy nghĩ trằn trọc với những nỗi lo “cơm áo gạo tiền”, những xích mích, những trăn trở và cả những sự chia ly,… đã khiến bản thân ta cảm thấy mệt mỏi không chỉ về thể xác mà tâm hồn ta cũng đã kiệt quỵ trước cuộc đời đầy những âu lo, toan tính.

Đó là lúc nội tâm của ta phản ứng dữ dội trước hàng loạt tổn thương. Thất vọng, phẫn nộ, uất ức, đau đớn, buồn bã… là những cung bậc cảm xúc mà mỗi người đều phải nếm trải ít nhất một lần trong đời. Đây vốn dĩ là quy luật của cuộc sống nên dù có cố tránh né đến mấy chúng ta cũng không thể thoát khỏi mọi tổn thương về mặt tinh thần. Chính vì thế nên hiện nay nhiều người thay vì tránh né nỗi đau thì họ lựa chọn đối mặt và tìm cách chữa lành nó.

“Sau khoảng thời gian làm việc với cường độ cao, tôi chính thức kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần. Cả một ngày trong suy nghĩ của tôi chỉ có công việc và công việc, đến mức lúc rảnh dỗi tôi cũng chỉ nghĩ đến công việc tiếp theo phải làm gì. Việc đó làm cho năng suất công việc của tôi đạt hiệu quả cao nhưng bản thân tôi lại không thấy vui vẻ. Người ta thường nói ta cố gắng làm việc để vui sống, mà giờ thấy không vui thì còn cố làm gì nữa. Vậy nên tôi quyết định tạm nghỉ công việc và bắt đầu hành trình chữa lành chính mình”, chị B.Linh (25 tuổi, Hà Nội) chia sẻ.

Cũng giống như B.Linh, nhiều bạn trẻ thời nay đang phải đối mặt với những áp lực vô hình từ guồng quay cuộc sống. Nhiều người chọn cách đương đầu với nó nhưng cũng nhiều người chọn cách gác lại những muộn phiền đó để dành thời gian tìm lại chính bản thân mình. Trong hành trình chữa lành đó, nhiều người đã lựa chọn sách là phương thuốc chữa tâm hồn hữu hiệu, là bạn đồng hành đắc lực trong thời gian này.

Cũng giống như nhiều bạn trẻ khác mang trong mình một trái tim biết yêu và yêu mãnh liệt, L.Chi (25 tuổi, Hà Nội) cũng có cho mình trái tim như vậy. Thế nhưng không phải tình yêu nào cũng màu hồng và không phải cuộc tình nào cũng hạnh phúc. Sau khoảng thời gian dài chi tay mối tình nhiều năm, thứ còn lại ở Chi là một nội tâm đầy “giông bão”. Sau những ngày dài không tìm thấy lối ra khỏi ra tổn thương, tình cờ Chi đã được đọc cuốn “Trái tim mặt trời” của thiền sư Thích Nhật Hạnh và từ đó hành trình chữa lành của Chi đã bắt đầu.

“Một trong những cuốn sách yêu thích nhất và đã cứu rỗi tâm hồn tôi chính là cuốn Trái tim mặt trời. Khi tâm hồn tôi lạc lối và đầy cảm xúc tiêu cực may mắn thay tôi đã được đọc cuốn sách đó và nhờ đó mà tôi biết đến thiền. Tôi cho rằng thiền là phương pháp chữa lành tâm hồn hiệu quả nhất, là cách để tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến. Vào thời điểm tâm hồn tôi tổn thương nhất cuốn Trái tim mặt trời chính là sự soi sáng, thức tỉnh tôi khỏi chìm đắm trong đau khổ”, Chi tâm sự.

Còn với bạn H.Nam (30 tuổi, Ninh Bình) thì cho rằng dù bản thân có đang chữa lành hay không thì sách vẫn có vai trò rất quan trọng với tâm hồn. “Đối với người đang trong hành trình chữa lành, sách giống như một chiếc phao cứu sinh khi nội tâm bạn dần chìm xuống, lúc đó sách còn là người bạn, người thầy, người thấu hiểu cho mỗi căn nguyên khổ tâm của bạn. Còn khi bạn đang không trong hành trình chữa lành, sách giống như một loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khoẻ, giúp mở mang đầu óc, thông hiểu, trưởng thành và mạnh mẽ hơn. Nhìn chung tôi thấy khi ta đọc sách vốn không bao giờ là thiệt cả”, H.Nam chia sẻ.

Quả thật sách là một trong những phương thuốc chữa tâm hồn rất tốt. Mỗi cuốn sách nên đọc luôn chứa đựng sự thú vị riêng của nó. Từ trang sách, người đọc thấy tấm lòng vị tha cao cả, nghị lực sống phi thường, tình yêu thương hay thực trạng trần trụi của xã hội hiện tại…. Sách dạy ta nhiều điều để nuôi dưỡng một tâm hồn đẹp, tinh khiết và giàu tình thương và cũng chính sách giúp ta chữa lành tâm hồn nếu có vô tình bị tổn thương.

Xu hướng sách chữa lành tại Việt Nam

Nếu như trước đây, thị trường sách Việt Nam nghiêng về tiêu thụ những loại sách trinh thám, tình cảm, văn học,… thì khoảng 1 – 2 năm trở lại đây, xu hướng đọc sách chữa lành đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Với tính đa dạng, sách chữa lành có thể là truyện ngắn, tản văn, sách tập hợp những đối thoại,… Độc giả rất dễ dàng để có thể tìm được đầu sách phù hợp với nhu cầu của bản thân mình.

Theo chia sẻ từ đại diện của các đơn vị làm sách, hiện nay, dòng sách chữa lành đang được các bạn độc giả trẻ đặc biệt quan tâm. Thực chất, đối tượng của dòng sách chữa lành rất rộng. Bởi trong bối cảnh cuộc sống hiện đại nhiều áp lực như hiện nay, việc con người cần tìm đến sự an ủi từ mỗi trang sách như một lẽ tất yếu. Và trong tương lai, xu hướng này sẽ ngày càng phát triển, mở rộng hơn nữa.

Đặc biệt, xu hướng này càng lan rộng khi ngày càng có nhiều người nổi tiếng chia sẻ về việc đọc sách và những cuốn sách ưa thích của họ. Mới đây, trong một chương trình trò chuyện, hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên đã chia sẻ việc đọc sách giúp cô thay đổi nhân sinh quan cũng như thói quen hàng ngày. Khi được hỏi về những cuốn sách ai cũng nên đọc thử, nàng hậu sinh năm 1998 cho biết cô đặc biệt thích những cuốn sách chữa lành trong đó có cuốn “Muôn kiếp nhân sinh” và “ Không diệt không sinh đừng sợ hãi”.

Những chia sẻ trên mạng xã hội của cô thu hút hàng triệu người quan tâm và có rất nhiều bạn trẻ hình thành thói quen đọc sách của mình từ đây. Không chỉ vậy, sau phát biểu của nàng hậu, hai đầu sách cô nhắc đến liên tục cháy hàng mọi nơi và cho đến nay vẫn được rất nhiều người lùng mua.

Thực tế, xu hướng đọc sách chữa lành đang có tác động tích cực đến giới trẻ nói riêng và những người thích đọc sách nói chung. Trước hết xu hướng này đang giúp ngày càng nhiều bạn trẻ tiếp xúc với việc đọc sách và coi đó như một sở thích. Từ đó không chỉ sách chữa lành mà các bạn sẽ có hứng thú với nhiều các loại sách khác nhau.

Ngoài ra, đọc sách được chứng minh rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm, hạ huyết áp và nhịp tim, đồng thời có tác động tích cực với những người bị đau mạn tính. Có nhiều bằng chứng cho thấy “liệu pháp thư tịch” (bibliotherapy) - kể chuyện hoặc đọc sách, các tài liệu cụ thể - giúp mọi người vượt qua sang chấn tâm lý, điều chỉnh tâm trạng.

Đây được coi là liệu pháp tinh thần, khi rơi vào các tình trạng như lo lắng và trầm cảm, hoặc đối phó với đau buồn, đôi khi ta có thể khó hiểu được điều gì đang xảy ra trong tâm trí và cơ thể mình, nhất là với ai không có bất kỳ trải nghiệm nào khác để so sánh. Liệu pháp thư tịch giúp bạn cải thiện cảm xúc và trải nghiệm thông qua cung cấp thông tin, hỗ trợ và hướng dẫn dưới hình thức đọc sách và truyện.