Xuất tinh sớm gây ra mặc cảm, tự ti đối với người nam và khoái cảm không trọn vẹn đối với người nữ. Để phòng ngừa chứng xuất tinh sớm, nam giới cần chú ý tới vấn đề dinh dưỡng và bổ sung những thực phẩm có lợi sau:
Chuối
Chuối chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng chất như magie, canxi, kali, sắt, phospho, fluor và iốt. Giá trị dinh dưỡng của chuối khá phong phú. Cứ 100g thịt chuối chứa 1,2g protein, 0,5g mỡ, 19,5g hydrat, 0,9g xơ, 9mg canxi, 31mg phốt pho, 0,6mg sắt và 27mg magie.
 |
| Chuối giúp tăng hứng thú về " chuyện ấy" của đàn ông |
Theo nhiều nhà nghiên cứu, hoạt chất trong chuối không chỉ làm tăng hứng thú về "chuyện ấy" của nam giới, mà còn thu ngắn thời gian trở lại "sàn đấu" của quý ông. Hàm lượng magie cao trong chuối là phương thuốc rất tốt để điều trị chứng xuất tinh sớm.
Hàu
 |
| Hàu là một loại thực phẩm chống xuất tinh sớm mà nam giới không nên bỏ qua |
Hàu chứa một lượng lớn chất kẽm có tác dụng làm tăng lượng testosterone và sản xuất tinh trùng. Kẽm là nhân tố thiết yếu cho nhiều quá trình trong cơ thể. Nó giúp tạo các tế bào mới, tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tăng trưởng, hỗ trợ chức năng não và đóng vai trò tích cực đối với sức khỏe của hệ sinh sản ở nam và nữ.
Ngoài ra, hàu còn là nguồn cung cấp nhiều magie, phốt pho, protein, vitamin D, vitamin B12, sắt, đồng, mangan và selen cho cơ thể. Đây thực sự là một thực phẩm chống xuất tinh sớm không thể thiếu.
Rong biển
Rong biển là một trong những loại thực phẩm giàu magie. Magie là một chất quan trọng giúp thư giãn cơ bắp và tăng khả năng hấp thu canxi. Magie cũng giúp cải thiện nhu động của tinh trùng làm tăng khả năng sinh sản của nam giới. Thiếu hụt lượng lớn magie có thể dẫn tới xuất tinh sớm và các bệnh khác như rối loạn mỡ máu, bệnh tiểu đường, bệnh cao huyết áp...
Trứng
Trứng Vitamin D là một trong những thành phần quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục. Do đó, việc tiêu thụ 2 quả trứng mỗi ngày sẽ làm tăng mức testosterone ở nam giới.
 |
Mặt khác, các chuyên gia còn cho rằng, trứng có hiệu quả cao trong việc chữa bệnh xuất tinh sớm và điều trị hiện tượng rối loạn cương dương.
Hành tây và tỏi
Cả hành và tỏi đều chứa nhiều chất allcin- thành phần quan trọng giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Hơn nữa, allicin giúp điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.
Bơ
 |
| Quả bơ giàu protein và chất xơ tăng cường khả năng tình dục cho nam giới |
Bơ rất giàu vitamin như vitamin C,K và B. Vitamin K nhằm điều chỉnh lượng máu đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Ngoài ra, bơ rất giàu protein và chất xơ thúc- như một liệu pháp thúc đẩy quan hệ tình dục một cách tự nhiên.
Trên đây là những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao thì cần có sự hợp tác, hỗ trợ đắc lực của cả “bạn tình” trong việc động viên họ. Và nam giới cần hiểu rõ rằng, xuất tinh sớm không phải là một căn bệnh nguy hiểm mà hoàn toàn có thể phòng ngừa và chữa khỏi để tránh những lo lắng, tự ti.
