Cả nhà tập ngay đánh bay COVID!

Cả nhà cùng tập thể dục tại gia

Cuộc trò chuyện qua điện thoại với người mẹ trẻ đang thực hiện cách ly trong khu phong tỏa tại phường Tân Hưng Thuận, Quận 12 (TP HCM). Người mẹ trẻ cho biết nhà chị có hai vợ chồng với bé trai ba tuổi rưỡi. Thông thường, hai vợ chồng thường đi làm cả ngày, nay khu vực sống bị phong tỏa họ gặp nhau suốt ngày, nên để cuộc sống đỡ phần bí bách, cả nhà bảo nhau tập yoga.

“Bình thường mình đổ thừa là không có thời gian tập thể dục, giờ siêng lắm. Sáng hai vợ chồng tập, nếu sáng không tập thì chiều tập” – người mẹ trẻ kể.

Ở Hà Nội, gia đình anh Nguyễn T sống ở khu tập thể nhìn ra Hồ Quỳnh, Thanh Nhàn (Hai Bà Trưng). Bình thường vợ chồng anh hay dậy sớm làm vài vòng thể dục quanh hồ rồi đi chợ, chuẩn bị đồ ăn sáng. Nhưng từ khi TP thực hiện Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ hạn chế ra đường, anh T kéo chiếc máy tập chạy bộ vốn trước nay nằm phủi bụi trong góc của gia đình tới gần cửa sổ nhìn ra hồ.

“Hạn chế ra ngoài để tránh phải tiếp xúc nhiều người trong mùa dịch nên tôi và vợ không ra công viên tập thể dục như trước. Thay vào đó tôi vừa chạy bộ trên máy vừa ngắm hồ, tiện cả đôi đường sức khỏe và thư giãn tinh thần” – anh T cho biết.

Chị Huyền rèn luyện sức khoẻ bằng cách tập Yoga tại nhà.

Tại Bình Phước, chị Hồ Thị Huyền ở khu phố Phú Xuân, phường Tân Phú, TP Đồng Xoài cho biết, trước đây, chị thường xuyên tập thể dục ở một phòng Yoga ở TP Đồng Xoài. Thực hiện Chỉ thị số 16 của Thủ tướng Chính phủ, giờ đây, chị cùng gia đình mỗi sáng, chiều dành thời gian khoảng 15 – 30 phút tập thể dục trong nhà hoặc ngoài sân…

Bộ tài liệu hướng dẫn người dân tập thể dục mà không cần ra đường

Mới đây, nhằm khuyến khích mỗi người dân tập luyện thể dục thể thao (TDTT) thường xuyên, góp phần nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực, tầm vóc, phòng chống bệnh tật, nhất là trong giai đoạn dịch bệnh COVID-19 đang có những diễn biến phức tạp như hiện nay, Bộ trưởng Bộ VHTT&DL Nguyễn Văn Hùng đã kêu gọi mỗi người dân, mỗi thành viên trong các gia đình hãy lựa chọn cho mình môn thể thao phù hợp để duy trì tập luyện, hưởng ứng phong trào “Cả nhà tập ngay đánh bay COVID”.

Đây cũng chính là slogan của bộ tài liệu do Bộ VHTT&DL xây dựng nhằm vận động, khuyến khích người dân lựa chọn những phương pháp, hình thức phù hợp tích cực cho việc tập luyện TDTT.

Ông Nguyễn Ngọc Anh – Vụ trưởng Vụ TDTT quần chúng (Tổng Cục TDTT, Bộ VHTT&DL) cho biết, bộ tài liệu gồm 7 nhóm bài hướng dẫn thể dục phù hợp cho từng lứa tuổi và 5 nhóm bài tập phù hợp khi làm việc tại nhà, khu cách ly và tại công sở, khu công nghiệp.

Tùy theo không gian, điều kiện thực tiễn, mỗi người dân, thành viên trong các gia đình lựa chọn môn thể thao yêu thích, hình thức tập luyện phù hợp tại nhà như: thể dục tay không, thể dục Aerobic, thể dục dưỡng sinh, môn Yoga, các môn võ thuật, đi bộ cầu thang, nhảy dây tại chỗ, 10 điệu nhảy khiêu vũ thể thao, chống đẩy, gập cơ bụng, squat, plank, tập trên máy, tập tạ, tập với dụng cụ đơn giản, đạp xe đạp, xà đơn, chạy tại chỗ hoặc thực hiện các động tác đơn giản giúp phát triển cơ bắp, giảm mỡ, tăng cường sự linh hoạt, deo dai, giảm đau xương, khớp và giữ vững khả năng thăng bằng của cơ thể…

Tùy theo không gian, điều kiện thực tiễn, mỗi người dân, thành viên trong các gia đình lựa chọn môn thể thao yêu thích.

Cũng theo ông Nguyễn Ngọc Anh, Vụ TDTT quần chúng sẽ phối hợp với các Sở VHTT&DL, Sở VH-TT hướng dẫn các đơn vị, địa phương tổ chức tập luyện, thi đấu TDTT trực tuyến hoặc sử dụng phần mềm các thiết bị điện tử để phổ biến, hướng dẫn tập luyện trên các kênh truyền thông, mạng xã hội, giúp cho nhân dân được tiếp cận đa dạng các loại hình tập luyện một cách nhanh chóng, dễ hiểu, dễ nhớ, đảm bảo an toàn và tập luyện đạt hiệu quả cao nhất.

Cạnh đó, Vụ TDTT quần chúng cũng phối hợp tổ chức hai cuộc thi trực tuyến với tên gọi: Cuộc thi sáng tạo video clip “Gia đình vui khỏe” và “Cuộc thi sáng tạo video clip hướng dẫn tập thể dục giữa giờ trong khối công nhân viên chức, lao động” nhằm kiểm tra kiến thức, kỹ năng, nghiệp vụ hướng dẫn tập luyện TDTT để xây dựng và nâng cao năng lực cho đội ngũ huấn luyện viên, cộng tác viên, nhân viên chuyên môn ở các đơn vị, cơ sở hoạt động TDTT.