Liệu chiều cao có tăng sau tuổi dậy thì, và có loại thuốc nào giúp bạn cao hơn vốn có?. Đó là những băn khoăn của rất nhiều bạn tuổi teen.
- Yếu tố nào quyết định đến chiều cao của mỗi người?
- Chiều cao được quyết định bởi nhiều nhân tố, nhưng hai yếu tố chính là gene và môi trường sống. “Công thức” phổ biến để suy đoán chiều cao của mỗi người là: Chiều cao = (Gene + Hormon + Dinh dưỡng) – Stress.
| |
| hg |
- Có thể tăng thêm chiều cao sau tuổi dậy thì?
- Theo các chuyên gia thì cơ thể chúng ta phát triển chiều cao tối đa ở cuối giai đoạn dậy thì (18 tuổi), điều này có nghĩa là chiều cao sẽ đạt chuẩn và hoàn hảo nhất ở tuổi này. Có rất ít trường hợp cao thêm sau đó.
- Chế độ ăn như thế nào có lợi cho sự phát triển chiều cao?
- Một chế độ ăn gồm có trái cây, rau xanh, các sản phẩm chế biến từ bơ sữa, ngũ cốc, thịt và nước sẽ giúp bạn phát triển tối đa chiều cao của cơ thể.
Nên chú trọng bổ sung thực phẩm giàu vitamin, loại chất rất cần chơ cơ thể và tốt cho da, kích thích chiều cao. Các chất tự nhiên đó sẽ nuôi dưỡng các tế bào mới, thay thế tế bào chết.
- Ngủ có lợi cho chiều cao?
- Ngủ đủ giấc luôn có vai trò quan trọng với sức khoẻ, kích thích sản sinh ra hormone sinh trưởng GH, giúp làm tăng chiều cao nhanh chóng. Sự thiếu ngủ sẽ làm giảm lượng hormon tăng trưởng khiến bạn bị hạn chế về chiều cao.
- Việc tiêm hormone này vào cơ thể có giúp cải thiện chiều cao?
- Điều này chỉ có ý nghĩa và tác dụng trước giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên, nếu lượng hormone này trong cơ thể bị dư thừa thì đó lại là nguyên nhân gây rối loạn trong cơ thể.
- Có thuốc nào giúp tăng chiều cao sau khi dậy thì?
- Không loại thuốc nào có thể giúp bạn tăng chiều cao sau tuổi dậy thì. Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm quảng cáo có thể làm tăng chiều cao cho người trưởng thành nhưng hiện chưa có bằng chứng nào xác đáng về tác dụng này.
- Tập luyện là nhân tố chính giúp tăng chiều cao?
- Tập luyện rất quan trọng đối với sức khoẻ nói chung và chiều cao cơ thể nói riêng. Khi tập luyện, bạn nên chú ý đến những bài tập kéo dài và tăng sức bền, dẻo dai cơ bắp.
Theo Walktallshoes