Cùng tìm hiểu về Yoga bay
Theo đúng như tên gọi, “Yoga bay” là phương pháp luyện tập Yoga trong trạng thái lơ lửng trên không trung.
Với bộ môn này, người tập sẽ sử dụng đến một chiếc võng lụa được làm bằng chất liệu đặc biệt có thể chịu được trọng lượng lên đến 1.000kg và hệ thống móc treo được gắn trên trần nhà để treo cơ thể trên không.
Ngoài các tư thế của “Yoga truyền thống”, “Yoga bay” còn kết hợp một số kỹ thuật của thể dục dụng cụ, múa và diễn xiếc nhằm thực hiện các động tác trên không.
Yoga bay không phải là bộ môn dễ dàng chinh phục, bởi yoga bay là sự kết hợp giữa nhiều môn thể thao khác nhau, từ yoga thảm, nhảy, múa, xiếc,... Bộ môn này còn được gọi với cái tên khác là yoga không trọng lực.
5 tác dụng tuyệt vời
Yoga bay là sự kết hợp giữa nhiều môn thể thao khác nhau
Chữa các bệnh về lưng
Khi đứng trên mặt đất, cơ thể chúng ta chịu tác dụng của trọng lực và lực nâng từ mặt sàn, từ đó tạo nên một áp lực không nhỏ lên cột sống của chúng ta.
Đối với Yoga bay, nhờ vào sự hỗ trợ của võng, áp lực đặt lên các đốt sống của bạn sẽ giảm đi một cách đáng kể.
Việc treo cơ thể trên không cũng giúp kéo giãn cột sống, đây là một lợi ích rất lớn cho những người bị đau lưng. Sau một thời gian luyện tập, tình trạng cột sống của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Đem tới nguồn năng lượng tích cực
Như bạn cũng biết thì bộ môn yoga truyền thống cũng là một trong những bộ môn giúp cải thiện tinh thần của bạn trở nên tốt hơn và bộ môn “Yoga bay” cũng vậy, nó có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giảm căng thẳng.
Đặc biệt khi đến với “Yoga bay”, sức khỏe tinh thần của bạn còn được nâng lên nhiều lần nữa. Bạn sẽ thấy những căng thẳng, lo âu của mình tan biến khi đang thả mình lơ lửng trên không trung.
Ngoài ra,’’Yoga bay” cũng kết hợp các bài tập thiền, kỹ thuật hít thở, đưa tinh thần bạn vào trạng thái sảng khoái sau mỗi buổi tập
Hỗ trợ trong việc giảm cân
Yoga bay không chỉ mang lại sự yên bình và thư giãn. Nó cũng giúp đốt cháy calo thông qua sự kiểm soát cần thiết để duy trì sự cân bằng trên võng lụa.
Bị lơ lửng trong không khí đòi hỏi bạn phải siết cơ bụng, lưng, ngực để giữ cho cơ thể ổn định khi bạn thay đổi tư thế theo cách mà một “lớp Yoga” trên thảm không làm được.
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ cho thấy hiệu quả của Yoga bay không thua kém gì việc tập thể dục nhịp điệu. Với một buổi tập Yoga kéo dài 50 phút, bạn có khả năng tiêu tan 320 calo.
Cải thiện các vấn đề về tim mạch
Với “Yoga bay”, các động tác Yoga cùng kỹ thuật hít thở giúp cho máu huyết trong cơ thể được lưu thông tốt hơn, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể, thải các độc tố ra ngoài, làm giảm đáng kể các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tăng khả năng thăng bằng
Để các tư thế trên không được chắc chắn như lúc ở dưới sàn. Người tập sẽ phải học cách kiểm soát trọng tâm cơ thể từ đó hiểu được cách để giữ thăng bằng cho cơ thể trong những tư thế khác nhau.
Trên đây là những lợi ích cơ bản mà bộ môn Yoga bay đem lại cho người học về mặt thể chất và tinh thần. Ngoài ra, còn vô vàn những lợi ích từ bộ môn này đem lại. Nhất là khi dịch bệnh, các chị em hãy cùng tìm hiểu và đăng ký bộ môn này để nhận được nhiều lợi ích tốt.
